Kosthold, mosjon og Motivation

Så du endelig gjort at ett års diett planer miste vekt for 2012. Enkle havre til frokost, grønne druer til lunsj og en lett dampet brokkoli til middag. Men du skal vite at det å spise riktig type mat er ikke nok til at du kan miste de ekstra pounds. Du trenger en stor god porsjon trening hvis du ønsker å gi bedre og raskere results.The mengde trening avhenger fra person til person, men gjennomsnittlig og anbefalte minimum treningstid er 250 minutter per uke. Du trenger ikke nødvendigvis trenger å følge dette hvis du bare starte. Du kan ta ting sakte og starte en 15-30 minutter cardio trening hver dag. Du kan begynne å bygge opp din trening diett senere on.Starting dagen med trening er den beste måten å sparke av dagen. Du kan jogge, gå, løpe, sykle, hoppe tau og selv hoppe på en trampoline hvis du vil. Bare å lære å elske å gå kan også gjøre en stor forskjell i å gjøre kroppen frisk. Du kan også be en venn til å bli med deg i din morgen spasertur eller joggetur, slik at treningen ikke vil virke så kaldt og solitary.Trying aktiviteter eller klasser som hjelper brenne kalorier er også en god idé. Yoga og dans er gode måter å gå ned i vekt, og for ikke å nevne det gjør du lære nye og spennende skills.Weight trening og løfting kan egentlig ikke direkte bidra til å miste vekt, men det bidrar til å bygge opp stoffskiftet. Å ha en aktiv metabolisme hjelper deg å brenne og bruke opp kalorier raskere så kan det være en god idé å legge vekt trening til din diett planer miste weight.To hjelpe deg å komme i øvelsen stemningen du bør gjøre en øvelse som du vet at du kan oppnå og er realistisk. Det er kroppen din som kommer til å gå gjennom denne vekttap plan, slik at du har valget med å velge hvilken type trening du skal gjøre. Lær å gi deg selv et klapp på ryggen hver gang du er i stand til å fullføre treningen for dagen. Du kan prøve å gjøre små kompromisser med deg selv som du kan kjøpe som hyggelig sko du så det var på salg tidligere mens du gjorde din morgen jogge rundt town.You kan prøve å se etter en modell som du kan se opp til, slik at det kan bidra til å motivere deg i din diett planer miste vekt og trening. Å miste vekt vil være mer inspirerende hvis du har en modell du streve etter mønsteret selv til. Men bare husk at du gjør dette fordi du vil føle deg godt om yourself.Learn å elske smerte og motgang for å oppnå målet ditt. Gjør dette året og de påfølgende årene i ditt liv et sunt og lykkelig. Senere vil du finne deg selv å leve en livsstil som ikke er diktert av din trang til å gå ned i vekt, men en livsstil som er sunn fordi du vet at det gjør deg happy.Are du ute etter mer informasjon om diett planer miste vekt? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net i dag! Er du ute etter mer informasjon om diett planer miste vekt? Besøk http://www.howtogetaflatstomachinaweekblog.net dag!