Urter og krydder som kan øke fettforbrenningen

Utover kosthold og trening kan visse urter og krydder gi en ekstra boost til metabolismen og vekttapet.

1. Grønn te – katekiner og koffein

Øker termogenese og fettoksidasjon. Drikk som te (flytende form er best) 2–3 ganger daglig. Unngå over 10 kopper – kan være toksisk.

2. Cayennepepper – kapsaisin

Øker kroppstemperatur og metabolisme. Lett å bruke i maten som pulver.

3. Ginseng – blodsukkerregulering

Reduserer lyst på raske karbohydrater (kaker, brød) og stabiliserer energi.

4. Løvetann – mild avføring og rensing

Stimulerer fordøyelse og lever, reduserer vannretensjon. Kan spises rå i salat eller som te.

Andre muligheter

Aloe vera, kokosolje, tare/tang kan også støtte. Men vær forsiktig: efedra og sterke urter avføringsmidler kan skade tarmen ved langvarig bruk.

Naturlig ≠ alltid trygt

Bruk urter med kunnskap og moderasjon. Rådgiv deg med lege eller urtekunnig før du starter, spesielt hvis du bruker medisiner.