God helse råd!
Julen er tiden for gjenforeninger, fanger opp med familier, gamle venner, etc. Det er bra fordi det viser hvorfor noen "drinker med gutter" eller "sladder (eh jeg mener meningsfylt diskusjon) med jentene 'er faktisk en stor velsignelse for din helse og godt being.Check ut disse fascinerende facts.1. Skilt fra sine følgesvenner, individuell amøber (den mest grunnleggende av livsformer) umiddelbart begynne å gjøre veien tilbake til group.2. Hvis du skille (i vann) cellene i en frosk egg tidlig i løpet av sin utvikling, cellene umiddelbart begynne å "bevege seg tilbake mot hverandre", slutt å ta kontakt again.3. I et 10-års Harvard oppfølgingsstudie av nesten 30.000 mannlige helsearbeidere, omtrent halvparten av mennene rapporterte tilhørighet til store sosiale nettverk - det vil si at includeda ektefelle, et stort antall venner eller slektninger, og /eller samfunnet gruppe involvement.The andre halvparten av mennene som var mer "sosialt isolert ', var imidlertid nesten 20% mer sannsynlig å dø av noen årsak (og 53% mer sannsynlig å dø av hjerterelatert årsak) enn sine mer sosialt integrerte peers.Men som har et stort antall venner, slektninger og andre sosiale bånd tendens til å leve et lengre, sunnere liv enn sine sosialt isolerte jevnaldrende * Merk:. Gifte menn Gifte menn angivelig hadde en lavere risiko for død av enhver årsak og større enn dobbelt redusert! risikoen for å dø av ulykker og selvmord enn sine ugifte jevnaldrende. Selvfølgelig, noen vil si at når en mann gifter seg, er hans liv effektivt over akkurat da (han er så godt som død!), Så det kan faktisk være mer et spørsmål om definisjon !!! fire. Hva om kvinner: Brown og hans kolleger i Storbritannia, gjennomført en rekke studier som undersøker forekomsten og utbredelsen av psykiatrisk disorders.They funnet at den mest potente beskyttende faktor mot psykiatrisk sykdom hos kvinner (nei det er ikke genetisk!), Var det tilstedeværelse eller fravær av en intim og betro forhold med en mann eller kjæreste. Det viktigste var der 'følelser kan deles ". Dette var uavhengig av om seksuell intimitet skjedde. * Ser på formen på mange av ektemenn /kjærester kvinner har å avfinne seg med i disse dager, tror jeg at du trenger å være seksuelt intime "med dem, kan faktisk være fordi 'psykiatrisk illness.Seriously - The Point: vår trang til å være nær andre av vår egen art er forankret i våre tidligste beginnings.Having sterke sosiale bånd' /sosiale forbindelser (et godt nettverk av venner), er en "helse og velvære faktor "som skal være primær på helsen checklist.And, det motsatte - sosial isolasjon - fortjener like mye oppmerksomhet (om ikke mer) enn noen andre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom og andre kroniske ailments.Tips:1. Setter pris på at bo sunt er ikke bare et spørsmål om gode helsevaner (kosthold, mosjon osv). God venn (er) kan bidra til å holde legen away.2. Ikke døm selv (hvor sunn du blir) bare i den "vanlige ways'.Realise at" å ha et par øl /vin 'på pub med vennene dine, gå shopping (sladre) eller "latte-ing" med en kjæreste, holde seg slutten for å feire din bursdag venner etc, er alle gode helse-arrangører og hellip; i moderation.3. Hvis du har flyttet nylig eller venner /slektninger har flyttet bort fra deg, og du føler deg litt isolert (mangler et sterkt nettverk av venner etc), gjør at prioritet (i forkant av å gå for en joggetur, få en massasje etc). Bli med i en klubb, bli sosialt samvær nettverk, prøve Internett … hva det takes.Special Tips: 1. Ring eller besøk en venn som du ellers ikke ville ha kontaktet denne uken … bare for å si hei og se hvordan de er doing.2. Ring noen som er vennskap du virkelig verdi og bare la dem få vite hvor mye du setter pris på deres vennskap.
