Viktige Diet retningslinjer for å hjelpe deg å miste Belly Fat Fast

dreven buk fett som forårsaker sentral fedme er en viktig risikofaktor for å utvikle alvorlige sykdommer som diabetes og hjertesykdommer, så hvis du har mye magefett, bør du søke etter midler for å redusere din sentral fedme slik at du ikke kommer ned med disse livstruende diseases.If du ønsker å trimme ned bred midje linje du har å kombinere bruk av en god fitness og trening rutine med riktig kosthold retningslinjene, og det er bare når du er i stand til å bli kvitt magefett at du vil være i stand til å få seks pack abs som du drømmer of.So, her er noen svært viktige kosttilskudd tips som du må benytte deg av hvis du ønsker å bli kvitt magefett: 1-Stay av junk foodsMost junk mat er full av sukker og raffinerte karbohydrater som forårsaker en kraftig økning i sukkernivået i blodet etter inntak. Denne kraftige økningen i sukkernivået i blodet til slutt fører til konvertering av overskytende blod sukker til fett, og det fører også til reduksjon i forbrenning av overdreven fett å generere energi for body.Therefore, det er svært fornuftig at du fjerner søppel matvarer som kjeks, chips, søtsaker etc fra kjøleskapet og kjøkken; hvis du ikke har disse junk mat rundt deg, vil du ikke bli fristet til å spise them.2-Eat karbohydrater som har lav glykemisk indeks (GI) Den glykemisk indeks av en karbohydrat mat er et mål på hvor mye økning maten vil føre til i nivået av sukker /glukose i blodet etter at det er consumed.Carbs som forårsaker en skarp og stor økning i nivået av sukker /glukose i blodet etter forbruk har en høy glykemisk indeks, og disse matvarer er lett forbundet med akkumulering av overdreven kroppsfett og utvikling av sykdommer som type 2 diabetes, hjertesykdom og degenerative eye disease.Examples karbohydrater med høy glykemisk indeks som du må unngå å inkludere hvitt brød, cornflakes, hvit ris, hvite poteter, pasta, kaker, donuts og annet bakverk basert foods.So, hvis du er seriøs om å miste overdreven buk fett du bør spise mer karbohydrater som har lav glykemisk indeks som frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, kylling erter etc. de fleste av dine måltider bør bestå hovedsakelig av protein diett blandet med masse grønnsaker eller andre karbohydrater med lav glykemisk indeks, og du kan klikke på lenkene i ressurs-boksen nedenfor for å laste ned store kosthold og fitness bøker å oppdage god sunn fettforbrenning oppskrifter som du kan forberede og consume.3-sette en ende til sen kveld snacksMost av maten vi spiser om natten ende opp med å bli omdannet til kroppsfett som vi vanligvis ikke expend nok energi til å brenne disse matvarene etter å ha spist dem om natten; vi pleier å gå til sengs umiddelbart eller etter noen få minutter etter dinner.Eating tunge måltider om natten og fråtse i sen kveld snacks vil bare føre til masse sukker for å bli sluppet ut i blodet som til slutt blir konvertert til overdreven kroppsfett. Derfor stoppe sen kveld snacks og tunge middager Hvis du ønsker å trimme ned midjen line.4-Reduser alkohol consumptionExcessive forbruket av alkohol vil uunngåelig føre til opphopning av overdreven buk fett; all karbohydrat inne øl og andre alkoholholdige drikker er omgjort til magefett. Så det er bedre å stoppe forbruket av alkohol helt, men hvis du ikke kan stoppe det helt, må du redusere forbruket til maksimalt en halvliter alkohol per day.5-Lær av trenings expertsYou kan klikke på linkene i ressurs boksen under for å registrere deg for en gratis lean body nyhets av en topp sertifisert ernæringsekspert som også er en sertifisert personlig trener. Dette vil gi deg tilgang til å få ukentlige fettforbrenning oppskrifter og gode trening økter som vil hjelpe deg å få lean dratt kroppen som du desire.Finally, Klikk her for å se videoer på mageøvelser og hele kroppen treningsøktene som du kan bruke til å få kroppen i stor shape.http: //www.losewieghtarena.blogspot.com