Hvordan Nyt en næringsrik lunsj på Work

For mange av oss, kan kjas og mas arbeidsdagen komme i veien for våre kosttilskudd behov. Med bare 30 minutter til en time for lunsj, noen individer tror drive-through er deres eneste alternativ. I de senere år har de fleste fast food restauranter lagt sunnere alternativer på sine menyer, for eksempel grillet kylling smørbrød på hele hvete boller og et bredt utvalg av salater. Men når du venter i kø på drive-through, stirrer på plakater av saftige burgere og sprø pommes frites, en persons intensjoner om å få en salat kan raskt gå ut av vinduet. For de av oss som kan være mangler i viljestyrke avdeling, til den tryggeste måten å sikre at vi forbruker en næringsrik lunsj kan være å pakke en selv. Nedenfor er noen tips for pakking en sunn - og deilig - lunch.Pack din lunsj kvelden BeforeHow mange morgener har du "snoozed" gjennom alarmen til det punktet at du har forlatt knapt nok tid til å dusje og pendle? For noen av oss, spiller dette scenariet ut oftere enn vi ønsker å innrømme. Når du er så kort tid at du vurderer å hoppe i dusjen eller - himmelen forby - pusser tennene, det er en null prosent sjanse for at du får nok tid til å pakke en næringsrik lunsj. Ta vare på denne oppgaven kvelden før er en idiotsikker måte å sikre at du ikke lure deg ut av et balansert meal.Grocery Shop med en ListJust så mange personer er fristet ved synet av fast food-skjermer, mange er tantalized av alle yummy alternativer på matbutikken. Tross alt, kan en pose gulrøtter eller og haug med bananer lett bli overskygget av en boks med kjeks og en pose potetgull. Før du drar til butikken, skrive ned alle dine favoritt helsekost og lover deg selv at du ikke vil kjøpe noe som ikke er på den listen. En enkel måte å finne ut hva som bør gå på listen er å planlegge måltidene på forhånd. Så, hvis du vet at du vil ha en kalkun sandwich til lunsj en dag, sørg for at listen inneholder grovbrød, lav-natrium deli kjøtt, fettfattig ost, salat, tomater, og alt annet det er som du liker på smørbrød. Når måltidene er riktig planlagt og du har alle de nødvendige ingrediensene for lunsjer, vil du være mindre sannsynlighet for å kaste inn håndkleet og ty tilbake til din favoritt burger chain.Pack noen SnacksIf frokost eller lunsj ikke holder deg over til neste måltid, vil du trenger noen næringsrik snacks å fylle hullene. Hvor mange ganger har magen begynte å rumle rundt 03:00? Og hvor mange ganger har du dempet dine sultfølelse med en candy bar eller en pose chips fra salgsautomat? Du kan eliminere fristelsen for disse fet, sukkerholdige matvarer ved ganske enkelt å bringe noen sunne snacks å jobbe med deg. Noen gode alternativene inkluderer epler, bananer, druer, gulrøtter og pretzels.Go uten å spise OutIf du absolutt trenger litt tid borte fra kontoret under lunsjpausen, finne noen aktiviteter og steder som ikke dreier seg om mat. Du kan finne et skyggefullt sted utenfor for å lese en bok eller et blad, gå et ærend som du ville ha spart for etter arbeid, eller besøke en nærliggende dyrebutikk å leke med kattungene. Bare sørg for at det er noe du liker å gjøre, og vil bidra til å ta tankene bort arbeid, om bare for en liten bit.Taylor Thomas er en erfaren forfatter som har skrevet for en rekke kjente publikasjoner. Som en livsstil ekspert, er Mr. Thomas i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert de som gjelder helse og nutrition.Taylor Thomas er en erfaren forfatter som er i stand til å gi råd og innsikt på en rekke emner, inkludert de knyttet til helse og ernæring. http://www.glassdoor.com/Job/Laser-Spine-Institute-Tampa-Jobs-EI_IE241460.0,21_IL.22,27_IC1154429.htm