Helse Hvorfor er å miste vekt så vanskelig for noen og lett for andre?
Achieving en overkommelig vekt er hver seg ønsker med et vektproblem. Spørsmålet her er: "Hvorfor kan noen gjøre det og andre ikke ett svar: Noen er positive tenkere og noen er ikke
Det er et spørsmål om å organisere tankene dine til å organisere din vekt og helse selvfølgelig, det er!. .? andre ting i spill for å avverge alvorlige - og ofte livslang - vekt forhold at noen mennesker står overfor
Reality check: skal vi bare skylde vår kropp for å være overvektig eller bør svak metabolisme være skylden i tillegg Deretter hvorfor er det slik at noen mennesker kan spise nonstop uten å få vekt, mens andre bare trenger å se på en bit av kaken for å få kilo eller pounds
Ett verktøy passer ikke alle
Hva betyr dette?! ikke engang beste vekttap programmet vil fungere for alle.
genetikk kan spille en rolle på effekten på metabolisms på frekvensen som kropper forbrenner kalorier. Dette kan også påvirkes av alder, kjønn, høyde og vekt. tester har vist at mannlige metabolisms brenne flere kalorier om dagen enn kvinner.
Hvis vekten har vært et problem for noen tid er det mest sannsynlig et helseproblem også. De to sammen er som sittende fingre inn i en hanske. Kosthold er det viktigste verktøyet for å optimalisere vekt og helse. Det er blitt mer og mer anerkjent som den eneste vekt og helse løsning.
Bare holde det enkelt!
Det er ingen spesielle triks eller tendenser til å gå ned i vekt. Det avhenger av hva du spiser og hvor mye av det. Legge mindre på tallerkenen din. Velg mat lav i kalorier. Du kan konsumere mindre måltider i løpet av dagen og ikke la deg bli sulten. Reduser måltid størrelser sakte for å gi magen tid til å justere. Å kutte matinntaket for mye på kort tid og på slutten din diett plan vil mislykkes. Med denne tilnærmingen stoffskiftet arbeider kontinuerlig i oppbremsing ned kalorier og tar også vare på fett tap over tid. Metabolismen myte: For å øke stoffskiftet er ikke en snarvei til vekttap; dette kan ha en motsatt effekt som økt hjertefrekvens.
Velg riktig mat!
Bestemme på måltidet størrelse er viktigst. Velg mat nøye deg diett med. Når du velger matvarer for din diett ta hensyn til makronæringsstoffer som proteiner, karbohydrater og fett. Det finnes forskjellige typer av karbohydrater og fett; noen er gode kalorier og noen å holde seg borte fra.
Unngå enkle de første som sukker, hvitt brød, hvit ris, også alt som har kunstige søtstoffer som alle brus, energi brus og andre visse matvarer. Det er et spørsmål om å endre mat rundt for å erstatte dem med brune karbohydrater som brun ris, hele korn brød, havre, søtpotet, etc., og også å ha noen frukt hver dag (noen frukter er en sukkerholdige karbohydrater, men de har mange ernærings fordeler).
Det er også god pro-biotiske ut i forskjellige formaterte mat for god fordøyelse som gjør en sunn gut som støtter immunforsvaret som er en fordel når du prøver å gå ned i vekt. Tre fjerdedeler av immunsystemet lever i tarmen og balanserer ut de dårlige bakteriene.
Det er en balanse tilnærming til vekttap uten å gå videre til sult. Ved å bare bytte ut enkelte matvarer som hvitt brød, sukker, brus, kombinert med normal trening som å gå eller svømme du vil bli Shedding kilo og jobber mot en slankere og sunnere liv.
Les mer om mat valg, også den beste riste blandingen vekt løsning, og naturlig kosttilskudd med ingredienser av mange sunne frukt og gunstig fett som omega 3 for å legge til din daglige diett, bare følg linken nedenfor, er informasjonen gratis.
Mitt navn er Josef Bichler. Jeg har en lidenskap for velvære og vise andre hvordan de skal leve sunt liv. Jeg har rettet opp mine egne helseproblemer med bruk av alternativer bare og hjelpe andre til å oppnå sine mål for helse gjennom livsstilsendringer, avgifte kroppen og gjennom å forstå fordelene ved å spise sunt. For mer pågående helseinformasjon abonnere på min gratis ukentlig nyhetsbrev; Dette gir deg også mulighet for kommentarer, forslag og spørsmål du måtte ha, samt laste ned min gratis e-bok rapporten til å gjøre bedre valg: