Dypvevsmassasje: Fordeler, teknikk og hvem som bør unngå det

Hva er dypvevsmassasje?

Dypvevsmassasje fokuserer på å reorganisere dypere muskellag og bindevev. Den ligner svensk massasje, men med sterkere, saktere trykk på anspente områder. Mål: løse muskelfibre, frigjøre dypt sittende spenning og giftstoffer, gi avkobling og rekreasjon.

Hvorfor det virker

Stressede muskler blokkerer oksygen/næringsstoffer → oppbygging av inflammatoriske giftstoffer. Dyp massasje løsner muskler, frigjør giftstoffer, normaliserer blod-/oksygensirkulasjon. Drikk mye vann etterpå for å skylle ut giftstoffer.

Indikasjoner

• Kroniske smerter, begrenset mobilitet, stillingsproblemer
• Sykdomssmerter (artrose), fibromyalgi, muskelspenninger/kramper
• Raskere utvinning etter skader

Ved kronisk spenning/skade dannes ofte forvoksninger (adhesjoner) – bånd av stivt vev som hindrer sirkulasjon og gir smerte. Dypvevsmassasje bryter disse opp med direkte dypt trykk langs muskelfibrene.

Hovedfordeler

• Eliminerer blokkader som forårsaker muskelinnstramming
• Øker blod-, lymfe-, cerebrovaskulær- og interstitiell væske-sirkulasjon
• Spesielt verdifull for idrettsutøvere som krever muskelkondisjonering
• Løsner muskler og lindrer smerte
• Stimulerer, kondisjonerer og helbreder muskelvev
• Effektivt ved kronisk smerte, fibromyalgi, ødem, kramper, carpaltunnelsyndrom
• Forbedrer indre organers funksjon og tilhørende symptomer
• Bedre holdning, mobilitet og generell velvære

Kontraindikasjoner – unngå hvis du har:

• Nylig operasjon
• Hjerte-kar-sykdommer, trombose, årebetennelse, ødem
• Graviditet / osteoporose (unntatt lege anbefaler)
• Under/etter kjemoterapi eller stråling (unntatt lege anbefaler)