Hjelper barn med fedme - tips for å unngå Childhood Obesity
Ifølge rapporter, anslagsvis 22 millioner barn under fem år er overvektig hele verden. Fedme er en alvorlig helsefare for de unge og kan også føre til alvorlige helseproblemer senere i livet. Diabetes og hjertesykdommer er vanlig hos overvektige og tidlig alder fedme forbindelser slik risiko. Overvektige barn er også lav selvfølelse og utsatt for å bli en rumpe av vitser blant sine jevnaldrende. Det er foreldrene sitt ansvar å hjelpe sine barn å bekjempe fedme ved å etablere grenser og kontroll, som barn er mindre sannsynlighet for å utøve noen tilbakeholdenhet på egenhånd. Denne artikkelen kommer opp med noen nyttige tips om å hjelpe barn med fedme, bare for deg. Tips for å forebygge overvektige barn introdusere barna til sunn DietChildren bør ta et sunt kosthold, ikke bare for å bekjempe fedme, men å forbedre sin utholdenhet i tillegg. De går gjennom den fasen av fysisk vekst og næringsrik mat er et must for dem. I de fleste tilfeller er fedme forårsaket av overskytende forbruk av fast food og snacks. Selv om det vil være umulig for barna å sky fast food helt, kan de lett gjort å bytte over til et sunt hjem kosthold, som inkluderer en balansert mengde vitaminer, mineraler, proteiner og alle essensielle næringsstoffer. Prøv å gjøre deilige innovasjoner i hjemmelaget mat, slik at barna oppfordres til å spise. Få dem på en øvelse RegimeA mangel på fysisk aktivitet er en av de viktigste årsakene til overvekt hos barn. Fedme kan også være forårsaket av en avhengighet til TV, datamaskiner og videospill, som hindrer barn fra indulging i fysiske treningsøktene. Oppmuntre barnet til å delta i fysiske aktiviteter som trening vil gi klare fordeler. Det er ingenting som en lav-kalori diett og regelmessig mosjon for å redusere ekstra vekt. Sykling, turgåing, svømming, kampsport, dans og gymnastikk er noen av de fysiske øvelser som barnet ditt vil nyte, så de er ganske morsomt. Erstatt søtsaker med FruitsThe barn som er veldig glad i søtsaker satt på ekstra pounds, hvis de skjønner ’ t svette det ut. Du kan erstatte godteri med en sunnere, low-cal alternativet, som frukt. Når barna føler trang til å spise noe søtt, gi dem deres favoritt frukt å spise. Sjokolade og drikker bør begrenses til et minimum, fordi de er svært høy på kalorier. Oppfordre barna til å øst frisk frukt, ved å inkludere noen av dem i hver av sine måltider. La dem utvikle en vane å spise frukt og de vil selv velge frukt enn sjokolade. Diagnostisere ProblemEven som du klandre uregelmessige og usunne matvaner for ditt barns fedme, kan den virkelige årsaken til overvekt være fysiologiske i naturen. For eksempel, hypotyreose og andre medisinske tilstander kan forårsake fedme hos barnet ditt. I et slikt tilfelle kan problemet med overvekt bare behandles med medisinsk intervensjon. Du må identifisere årsakene til ditt barns fedme, for å finne riktig behandling. Det er lurt å oppsøke lege før du tar skritt for å inneholde vekten av barnet ditt, i et slikt scenario.
