Hjem >> helse >> Vekttap Shake Oppskrifter - Shake Oppskrifter å miste Weight

Vekttap Shake Oppskrifter - Shake Oppskrifter å miste Weight

Vekttap shake oppskrifter er ikke bare deilig og velsmakende, men kan også erstatte en sporadisk måltid. Slike oppskrifter er beriket med proteiner, vitaminer og mineraler. De kan også tjene som en god løsning for travle mennesker, som det er bedre å drikke en shake enn å hoppe over et måltid helt. Vekttap rister er også et alternativ til pre-laget kommersielle rister som ikke kan brukes av alle. De er lavt i kalorier, en stor kilde til fiber og tilfredsstillende også. Bortsett fra å være lite fett, de hjelpe til med vekttap og hjelpe rense tykktarmen. Gitt her er noen sunne vekttap shake oppskrifter som vil hjelpe deg å nyte et riktig kosthold og unngå glipp av pleasuring selv. Shake oppskrifter å miste vekt Sjokolade, Jordbær og banan riste Ingredienser

  • en medium banan
  • ½ kopp jordbær (friske eller frosne)
  • 1 kopp lav-fett vanilje yoghurt (vanlig størrelse)
  • 1 ½ ts sukker-fri sjokolade sirup
  • ½ ts Vanilla
  • Protein Powder
  • 4 Ice Cubes
    Instruksjoner
  • Kombiner sammen banan, jordbær, vanilje yoghurt, sjokolade sirup, vanilje, protein pulver og isbiter i en food prosessor.
  • Bland alle ingrediensene godt
  • . Hell i en servering glass og nyte.
    Papaya Shake ingredienser
  • en medium Papaya
  • 1 Red Apple
  • 5 datoer (pitted)
    Instruksjoner
  • Place papaya, eple og datoer i en blender.
  • Bland innholdet godt å danne en smoothie.
  • Hell i et glass og server.
    protein shake Ingredienser
  • Protein Powder
  • 16 ounces skummet melk eller en kopp fettfattig yoghurt (vanlig størrelse)
  • 2 bananer
  • 2 ss lav-fett peanut butter
    Instruksjoner
  • Bland protein pulver, skummet melk, bananer og lite fett peanøttsmør i en food prosessor.
  • Bland alle ingrediensene godt.
  • Hell i et glass og server.
    Mango Shake ingredienser
  • 1-2 modne Mangoes (skrellet)
  • 8 Datoer (pitted)
  • 1 Orange (juice)
    Instruksjoner
  • Legg mango og datoer i en blender.
  • Hell i appelsinjuice og bland godt, til en glatt væske konsistens.
  • Hell i et glass og server.
    Chocolate Shake Ingredienser
  • 1 kopp lav-fett vanilje yoghurt (vanlig størrelse)
  • en moden banan
  • 1 kopp blåbær
  • 1 scoop protein pulver
  • 1 toppet ts Kaffe Alternative
  • ½ ts Carob Powder
  • En dash av kanel
    Instruksjoner
  • Kombiner vanilje yoghurt, banan, blåbær, proteinpulver, kaffe alternativ, carob pulver og kanel sammen i en food prosessor.
  • Bland godt til en jevn væske
  • Hell i et høyt glass og server
    Apricot Pineapple Shake Ingredienser
  • & frac14..; kopp ananas (knust)
  • en fersk aprikos (terninger)
  • 6 Jordbær
  • ½ Banana
  • 1 ½ kopp vann
  • 1 ss skummet melk pulver
  • 1 toppet ss høy kvalitet protein pulver (valgfritt)
  • 1 ts Flax Seed Oil (valgfritt)
    instruksjoner
  • Place ananas, aprikos, jordbær, banan, vann, skummet melkepulver, protein pulver og linfrøolje i en blender.
  • Process ingrediensene til godt blandet
  • . Hell i et glass og server.
    Orange creamsicle Ingredienser
  • 1-2 kuler vanilje protein pulver
  • 6 til 8 unser Vann
  • 4-6 Ice Cubes
  • 1 til 2 appelsiner (uten skall)
    Instruksjoner
  • Sett skrelte appelsiner, vanilje protein pulver, vann og isbiter i en blender.
  • Process ingrediensene på medium for 1 minutt.
  • Hell i et høyt glass og nyte.