Helsemessige fordeler av Nopal - ernæringsmessige verdien av Nopal, ernæring fordelene ved å spise Nopales
Den Nopal kaktus er en grønnsak innfødt til fjellene i Mexico, hvor det er ofte spist og utgjør en del av en rekke meksikanske mat retter. Også kjent som stikkende pære eller grønn Nopal er vegetabilsk laget av unge cladophyll (pad) segmenter av stikkende pære som er nøye skrellet å fjerne spines. En tradisjonelt konsumert gamle variasjon, Nopal har vært brukt i en lang rekke metabolske, kardiovaskulære og fordøyelsessykdommer. Kaktus dyrket i de høye vulkanske fjellene i Mexico gir de viktigste bioaktive helbredende egenskaper. Les videre for å vite den ernæringsmessige verdien av Nopal og også utforske helse og ernæring fordelene ved å spise nopales. Ernæringsmessige verdien av Nopal Mengde Nopal (rå): 1 cupTotal Vekt av Nopal (rå): 86 g Næringsstoffer Mengde Grunnleggende komponentene Protein 1,1 g Vann 80,9 g Ash en g Kalorier Total Kalorier 13,8 kalorier fra karbohydrater 10,3 kalorier fra fett 0,6 Kalorier fra protein 2.8 Karbohydrater Totalt Karbohydrater 2,9 g kostfiber 1,9 g sukker 1 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 4,3 mg Total Omega-6 fettsyrer 37,8 mg vitamin Vitamin A 393 IE vitamin C 8 mg vitamin K 4,6 mcg niacin 0,4 mg Vitamin B6 0,1 mg Folat 2,6 mcg Pantotensyre 0,1 mg Choline 6,3 mg mineraler Kalsium 141 mg Jern 0,5 mg Magnesium 44,7 mg Fosfor 13,8 mg Kalium 221 mg natrium 18,1 mg Sink 0,2 mg Mangan 0,4 mg Selen 0,6 mcg Ernæring og helsemessige fordeler av spise Nopales
Nopal kaktus inneholder høy mengde løselig og uløselig fiber som bidrar til å redusere både fastende og postprandial hyperglykemi.
de rike polysakkarid fiber og steroler som finnes i Nopal piggete pære er kjent for å redusere LDL kolesterol- og triglyseridnivåer.
de antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper i Nopal hjelp i å fjerne og forebygge blodåre plakk.
Nopal juice konsentrat og Nopal kaktus pulver hjelper i å forebygge de viktigste årsakene av hjertesykdommer, i form av hjerte-betennelse.
tilstedeværelsen av uløselige kostfiber, eller grovfôr, i Nopal absorberer både vann og giftstoffer og fremskynder forsiktig mat gjennom tarmsystem, og dermed bidra til regelmessig avføring.
den Nopal kaktus kontrollerer overflødig magesyre produksjon og beskytter mot gastrointestinale slimhinner.
det høye nivået av kalsium til stede i Nopal bidrar til å redusere risikoen for tykktarmskreft.
ved å normalisere og senke blodsukker og lipider, fremmer Nopal metthetsfølelse og reduserer sult og kaloriforbruk.
Nopal juice er konsumert å redusere smerte fra vannlating forårsaket med en vedvarende kjedelig verke i urinrøret og blæren etter ferdigstillelse.
Siden Nopal inneholder antioksidant flavonoider, nøytraliserer det frie radikaler før de kan selv overtax leveren. Det absorberer giftstoffer, og dermed redusere leveren ’.. S last
Nopal hjelper motvirke effektene av alkoholbruk, rehydrating kroppen, beroligende magen og forebygge hodepine og magesmerter
Tips Nopals kan kjøpes fersk, hermetisert eller tørket.
Nopal juice er brukt i diverse andre preparater som gelé og godteri.
Den piggete pære er spist fersk eller kombinert med paier, ørkener , rister og oppslag.
Forsiktig Nopal kosttilskudd er kjent for å forårsake noen milde effekter som hodepine, kvalme, diaré og oppblåsthet.
Personer med lever- eller nyresykdom bør spise Nopal bare etter konsultere helsepersonell
. Diabetikere bør alltid konsultere en lege før du tar Nopal, siden det kan føre til at sjansene for hypoglykemi (lavt blodsukker) og andre bivirkninger.
Nopal kaktus bør unngås ved barn og gravide og ammende kvinner.
