Rice Milk Vs Soy Milk - Forskjellen mellom Rice melk og soya Milk
Melk og melkeprodukter er en god kilde til essensielle vitaminer, kalsium og proteiner. Men det er visse mennesker som utvikler intoleranse mot melk og meieriprodukter og relaterte produkter, mens andre slår veganer og dermed søke etter alternativer for meieri melk. Det er viktig for en person allergisk til melkeprodukter for å søke etter et godt alternativ for å fullføre hans /hennes diett. Selv om alternativer til melk som besitter den samme tekstur er begrenset, tre navn komme frem, dvs. mandelmelk, rismelk og soyamelk som helt passer denne kategorien. Mandel melk er en kvalitet erstatning for melk, men er ganske dyrt, og kan ikke være rimelig av gjennomsnittlig mann. Dette etterlater oss med to andre erstatning, soyamelk og rismelk. Nå er spørsmålet som oppstår er som blant de to er en bedre erstatning for melk? Denne artikkelen bringer frem forskjellen mellom ris melk og soyamelk og forsøker å kaste lys over de vanligste spørsmålene om disse mulige melkeerstatning.
Forskjellen mellom Rice Milk And Soy Milk
Det viktigste av alle forskjellene mellom ris melk og soyamelk er den ingrediensen de er laget av. Ris melk er laget av ris, mens soyamelk er laget av soyabønner. Brun ris eller rismel er generelt tatt i bruk for å gjøre ris melk, mens soyabønner brukes til å lage soyamelk.
En annen forskjell mellom ris melk og soyamelk er at rismelk er vanligvis ikke søtet eller smaksstoffer; på den annen side soyamelk blir smaksatt med sjokolade eller essenser som vanilje. Både ris og soya melk kan kjøpes i en pyntet bokser eller bokser.
Det er også forskjell i måten både ris melk og soyamelk er forberedt. Ris melken blir fremstilt ved en spesiell prosess hvor risen går gjennom en mølle strøm. Denne diffunderer prosessen gjør melken belastningen ut av kornene. Rice melk kan også fås ved koking eller blending og anstreng ris. Mens, er soyabønner dyppet i vann og deretter jordet til en pasta for å fremstille soyamelk. Pastaen form av soyabønner blir så anstrengt ut og melken samles.
Både ris melk og soyamelk er forskjellige selv når det kommer til deres ernæringsmessige verdier. Soyamelk er høy i kvalitet proteiner, B-vitaminer og er også laktosefri. Soyamelk er også rik på fosfor, riboflavin, vitamin A, mettet fett og fettstoffer acids.It er også kolesterol gratis og hjelper i å forebygge prostatakreft. På den annen side er ris melk kjent blant vegetarianere, og kan brukes som en erstatning for melk og meieriprodukter. Rice melk er rik på karbohydrater og er også bevæpnet med B-vitaminer, kalsium, mineraler og jern. Rice melk er også laktosefri og kolesterol gratis, i likhet med soyamelk.
Soyamelk inneholder flere gram protein enn ris melk og ris melk inneholder nesten ingen protein eller kalsium. For å være spesifikk, inneholder soya melk 8 gram protein per servering mens ris melk inneholder mindre enn 1 gram per lik servering størrelse. Soyamelk er også rik på B-vitaminer som bidrar til å styrke mange muskelfunksjoner.
Når det gjelder de helsemessige fordelene, ikke ris melk ikke ut til å gi mye helsegevinst i forhold til soyamelk. Rice melk mangel på viktige vitaminer og mineraler og kalsium og jern er den eneste mineral annet enn begrenset mengde helse fett og protein som tilbys av ris melk.
Soya er vanlig mat allergener og det er folk som utvikler allergi. Men, rismelk inneholder ingen slike allergen som gjør det til en sunn non-meieri alternativ selv for personer som er allergiske mot soya.
Rice melk, som nevnt tidligere, er høy i karbohydrater, og derfor hvis du tilfeldigvis være på en lav-karbohydrat diett, må du unngå ris melk. I en slik situasjon, soyamelk som er lite karbohydrater blir et bedre alternativ enn ris melk.
Selv om det kan være noen eksakt eller ideell erstatning for melk, rismelk og soyamelk er de to produktene som er sagt å være i tett forhold til melk og dens tekstur. Rice melk vs soyamelk er debatten denne artikkelen prøver å kaste lys over, ved å bringe frem det punktet av forskjeller mellom de to.
