Redusere dårlige matvaner og øke Lifespan
Nutritional forskere, sammen med biokjemikere, er beviser mer avgjørende hver dag at de fleste av dine ills har sin begynnelse i dårlige matvaner.
Hvis du ønsker å bære år lett mot et lengre, lykkeligere livet, heller enn å la de årene til å dra deg langs gjennom en elendig, syk, for tidlig alderdom, må du ta deg tid til å analysere din nåværende matvaner. Sammenligne dem, en etter en, med oppholdet-unge kostvaner som gjør en sterkere, yngre utseende, mer energisk deg.
Det første du må gjøre hvis du ønsker å holde seg frisk er å foreta en planlagt diett del av matvaner.
Den type og mengde mat du spiser er i stor grad et spørsmål om vaner dannet i tidlig barndom. Dette forklarer ofte hvorfor fedme går i visse familier, selv om fatties kan prøve å bortforklare sin overvekt ved å skylde det på en "arvet familie egenskap." Vanligvis tendensen til fedme ligger, i stedet, i en felles familie vane å fråtse i store måltider av rike, stivelsesholdige matvarer. Tilsvarende personer som "ikke liker" dette, det eller annen mat er bare å følge noen barndommen spise vane.
Fra fylte tretti videre, hvis du verdsetter din helse, gode utseende og evne til å leve et langt og energisk liv, må du endre matvaner.
De energirike karbohydrater mat som ble tolerert i løpet av dine tidligere år nå senke tempoet og bygge opp forekomster av fett i farlige steder. Etter at super-aktive barneårene, utmattende tenåringer og forplantningstjueårene, er det få av oss er kalt til å bruke samme mengde energi for daglig overlevelse som gjorde våre mer primitive forfedre. Men mange mennesker går på å spise en tømmerhogger kosthold mens du gjør arbeidet mer anstrengende enn å sitte ved et skrivebord i et par timer om dagen, eller utføre noen modernisert og mekanisert huslige plikter.
Etter fylte tretti, helst, og de fleste sikkert etter 40, må du begynne å ta lager av dine spisevaner.
Dette betyr mer protein og vitamin-rik frukt og grønnsaker. Og mindre - kanskje ingen i det hele tatt - high-stivelse matvarer som rike desserter, alt-stivelse elementer som hvit ris og makaroni, fetende bonbons, svært sukret og brus, eller fråtseri i alkoholholdige drikkevarer
Denne menyen-in. -a-nøtteskall er første og viktigste skrittet mot målet om et lengre liv og et yngre utseende kroppen. Fra nå av må du venne deg til topping av et måltid med frukt (eller tillatte desserter) snarere enn med de rike bakverk, kaker, godteri og gelé har du dannet en vane å venter på slutten av hvert måltid. En av de beste middel for å holde din søt tann under kontroll, er å se til honning, naturens egen confection, og den eneste søt mat, i tillegg til frukt, som inneholder verdifulle mat elementer.
Bad matvanene til enhver tid, og spesielt i de årene som er underlagt menn og kvinner til ildprøven av deres klimakteriet (endring av livet), kan være den underliggende årsaken til en fysisk og mental breakup som kan ødelegge eventuelle rester av ungdommelighet igjen til dem.
Om forfatteren
Hvem Else ønsker å få og vokse Young? En revolusjonerende diett plan som hjelper deg å holde yngre og sunnere
Klikk her for gratis online ebook!
Http://www.eatandgrowyoung.net/
Tidligere:Royal Jelly og Skin Disorders
