Noen viktige fakta om quiting Smoking
Skal du ha en hard tid prøver å slutte å røyke?
Skal du ha en hard tid prøver å slutte å røyke?
Det er noen viktige fakta du trenger å vite før du prøver å slutte å røyke.
1. Den nikotin i sigaretter er addicting. Alle synes å vite dette, men noen folk kan tro at de er avhengige av sigaretten itself.If du røyker en pakke om dagen sjansene er at du er avhengig av den nicotine.When du slutte å røyke er det flere abstinenssymptomer som du vil gå gjennom .Noen som • svimmelhet • hodepine • søvnproblemer • kvalme (syk magen) • redusert hjerterytme • depresjon (trist) • suget etter sigaretter • irritabilitet • økt appetitt • angst (følelsen finitt opp) • vanskeligheter med å tenke • constipationto navn en få. Disse vil gå bort etter en uke eller to, det kommer an på hver enkelt person, fordi alle er forskjellige. Å ha en sigarett selv vil gjøre uttak enda lenger og harder.Many røykere er også avhengige av den fysiske delen av røyking. Slik som hånd til munn, og alltid ha noe i munnen. Det er også de som sier at de liker smaken, men studier viser at røykere ikke vil røyke sigaretter uten nikotin i dem fordi de ikke liker smaken.
2. Puffing er en HabitHabits dannes når en røyker begynner å røyke og begynner å gjøre visse vaner som han eller hun forbinder med røyking. Dette gjør det vanskeligere å slutte smoking.That kopp kaffe om morgenen med det første sigarett eller sigaretten etter middagen. Noen steder som du henger med venner. Alle disse blir triggere slik at når du tenker på dem eller går det trangen til å røyke er det rett sammen med den.
3.Nicotine kan brukes til å styre mood.Cigarettes er en stemning controller.When en røyker er opprørt eller deprimert en sigarett vil roe dem down.They blitt gode på å få riktig mengde nikotin i sine systemer for å endre sine stemninger. Dette er en grunn til at det er så vanskelig å slutte fordi en røyker har lært å takle stress ved å tenne opp, og de har nå stresset med å håndtere quiting uten å vite hvordan man skal takle det.
4.Quiting kan være vanskelig .Smoking har blitt sagt å være det vanskeligste å gi up.Former narkotika og alkoholmisbruk mennesker har sagt at det var vanskeligere å gi opp enn narkotika og alcohol.Sigmond Freud var en som hadde denne problem.The slutte strykprosent er 90 prosent.
5.People Do Avslutt SmokingDon't la strykprosent skremme deg fordi millioner av mennesker har sluttet og oppholdt slutte. Det kan gjøres selv om det kan ta deg flere forsøk.
6. Quiting Røyking er en trinnvis process.There er flere trinn for å slutte å røyke. De fleste røykere tror at etter en uke eller to, så prosessen er ferdig. Ikke så. Det er flere trinn som du kan ta for å sørge for at du holder deg røykfri.
7.Quiting røyke nå vil forbedre LifeSmoking er den mest farlig aktivitet i USA. En person som røyker har 3 ganger så stor risiko for hjertesykdom og 10 ganger så stor risiko for lungekreft som en ikke smoker.The gode nyheten er at så snart du avslutter kroppen går til å jobbe mot å få deg tilbake til normal.If du går 10 år med ikke å røyke så er du nesten på samme helse som en ikke-røyker, og hvis sykdommen har startet før du avslutter, vil kroppen din fortsatt være mye sunnere.
Om forfatteren
< b> For slutte å røyke hjelpemidler som virkelig bryte nikotin syklus besøk: Kan du slutte å røyke
.
Tidligere:Naturlig Kolesterol medisiner og Information
Neste:Gi barna The Gift Of Life - lære dem å spise Whole Health Foods
