Betyr pilates virkelig fungerer så vel på å lindre smerte som påstår?

Pain i ethvert område av kroppen er aldri hyggelig. Kroniske ryggsmerter er en av de største klager blant hele menneskeheten. Det er enkelt å skade ryggen, og når det ikke er riktig omsorg, er det vakt la ned så mye mer. Dårlig holdning, bilulykker, fall, aldring, trening skader, og til og med sove på en utdatert, feil madrass kan alle bidra en persons ryggsmerter. Når smertene begynner, vil det etter hvert utvikle seg til noe blir gjort med det. Hvis det ikke er noen forebyggende tiltak truffet, blir smerten verre over tid på grunn av aldring, og hverdags dårlige vaner. Det er mye buzz om Pilates og tøyningsøvelser og deres forhold til å forebygge ryggsmerter. Det er mulig, og jeg vil fortelle deg hvordan det fungerer. Pilates bidrar til å jobbe musklene som holder ryggraden solid og motstandsdyktig mot endring i innretting. Alt fungerer sammen for å reparere den naturlige strømningen av ryggraden. Hver kropp er forskjellig, men alle musklene styrkes på samme måte. Det er ikke nødvendig å gå ut og forsøke å løfte store mengder vekt med ryggen når du er i åpenbar smerte. Og heldigvis, det er ikke hva pilates er about.Pilates bevegelser og teknikker målrette de områdene som er i den mest smerte ved å reparere fra dypt inne i kjernen. Musklene i mage, rumpe og rygg er arbeidet forsiktig slik at det ikke er vondt. Siden disse bevegelsene er så svak og treg, er målet dypt slik at hver muskel er engasjert. Når musklene er gjort sterke igjen, er de i stand til å holde på omstillingen av ryggraden, og god holdning er mye lettere å oppnå. Holde god holdning bidrar til å opprettholde justering sammen med daglig Pilates trening. Ofte glemmer vi å stå og sitte rett opp, noe som kan skade ryggraden. Av den grunn, er det enda mer viktig å være konsekvent med trening. Du bør alltid prøve ditt beste for å være bevisst på holdningen din. Uten styrke ryggen, mye av livets dagligdagse aktiviteter er ikke mulig. Noen mennesker har gått så langt som å søke om funksjonshemming på grunn av deres ryggsmerter. Hva er så uheldig er at flere folk ikke er klar over det faktum at en enkel 10 minutter om dagen er alt som trengs for å bli kvitt ryggsmerter og korrigere eksisterende rygg problemer. Stress kan også føre til mye mer smerte enn nødvendig. Pilates strekker bevegelser kan være en reell lettelse når det gjelder overflødig stress på kroppen. Den gang du setter deg ned hver morgen, kveld, eller begge deler for å praktisere dine bevegelser kan bli sett på som den ultimate "meg" tid. Vær sikker på at treningen Området er rolig og fredelig, og at det ikke er noen distraksjoner. Du vil også være å bruke dyp pusting, som vil bidra til å frigi bygget opp spenning. Som du kan se, er alle de negative tingene som bidrar til tilbake smerte elimineres ved Pilates. Det finnes en rekke DVD-er i salg på http://www.pilatesorstretchforbackpain.com som har blitt anbefalt av en ledende britisk osteopat /Physiotherapist.Please besøke min blogg på http://stretchorpilatesforbackpain.com/wordpress/?feed=rss2 < .no>