Hvordan slippe pounds uten å treffe Gym
Pare en kalorifattig diett med regelmessig trening vil hjelpe deg å miste mer vekt enn hvis du gjorde det ene eksklusivt. Men hva om du ikke liker å jobbe i et treningsstudio, eller bare ikke har penger, tid eller motivasjon for det? Den gode tingen er at du kan gå ned i vekt uten å trene. . For å hjelpe brenne av uønskede pounds, her er flere tiltak du kan gjøre
Lage din egen mat - Det er flere fordeler med å lage din egen mat. Til å begynne med, få deg til å administrere salt og olje inntak. Men det ser ut til at det handler om å lage mat selv er en veldig bra form for trening fordi du bruker din kjerne og arm muskler til å hogge, navigere rundt på kjøkkenet. Du kan expend ca 110 kalorier når matlaging middag for to
Kjøp en stående resepsjon -. Sitter på jobb hele dagen er ikke sunt. Ikke bare vil det bidra til fedme, kan det også vesentlig øke sannsynligheten for å utvikle forhøyet blodtrykk, diabetes mellitus, høyt kolesterol, og oppbygging av fett rundt midjen. Alle disse vil redusere livet ditt, eller senke livskvaliteten din. En løsning er å få en stående skrivebord der du kan arbeide stående eller mens du bruker en høy krakk. En fersk studie viser at bruk av en stående skrivebord medført en økning i hjertefrekvens, minst 10 slag raskere per minutt enn når du sitter. Dette betyr at du skal brenne en ekstra 50 kalorier per time. Og når vi ser en gjennomsnittlig 3 timer stående hver dag, over en fem-dagers arbeidsuke, vil du bruke opp 750 kalorier hver uke eller 30.000 uønskede kalorier i et år
Walk -. Vandre rundt nabolaget, i nærheten parkere eller å arbeide med for bare tretti minutter på en rask 17-minutters per mil tempo vil brenne nesten 180 kalorier. . Gjør det to ganger om dagen, og du vil ha brent tilsvarer en gjennomsnittlig størrelse måltid
Spis klokere - Eksperter sier at å redusere kalorier gjennom kosten er faktisk mer effektivt for vektreduksjon. Frata deg vil ødelegge din viljestyrke. Så i motsetning til sultne selv, rett og slett redusere kaloriforbruket. . Hvis du skjære tilbake 500 kalorier fra kosten hver dag, vil du kaste om ett pund per uke med
Ta kosttilskudd - En av de siste fett byste supplerer tilgjengelig er produsert fra en frukt kalt Garcinia cambogia. Utvikling av forskning tyder på at ekstrakt fra denne frukten kan stoppe fettlagring og hjelpe deg til å føle full selv når du spiser mindre.
Mange mennesker rett og slett ikke har tid eller motivasjon til å gå på treningsstudio, men som ikke gjør det bety at de ikke vil være i stand til å gå ned i vekt. For å finne mer informasjon om Garcinia cambogia Select, gå her.