Svært lav kalori diett Criticalguidelines
svært lav kalori diett - Viktige fakta om dem
Meninger er en ting at det er mange når det kommer svært lav kalori diett. Det er folk som tror det er den beste måten å gå ned i vekt, og folk som sier de ikke er sunt. Hvis du tenker på å prøve en slik diett, bør du samle så mye informasjon som mulig, og også be legen din for råd. Det er mange fakta om svært lav kalori diett og her er noen som vil gjøre et godt utgangspunkt for din forskning.
Som med alle alvorlige diett eller helse endring, er det en sjanse til å oppleve visse negative effekter. Når du starter en helt annen type diett, er det mulig at kroppen din vil reagere på noen måte, og kutte ned på kalorier kan ha visse effekter. Listen over mulige skadelige virkninger kan bestå av symptomer som tretthet, diaré, kvalme og andre. Når veldig over vekt folk går på en krasj diett; Det har vært tilfeller av gallestein vises, men dette kan være forårsaket av den hurtighet av tapet snarere enn dietten. Legen skal alltid være inkludert i beslutninger om alvorlige vektreduksjon dietter, spesielt med en ekstrem diett plan.
For å sikre at du holder deg innenfor grensen på kalorier, vil de fleste svært lav kalori diett har en slags formel som er forberedt, men det er noen dietter som sterkt begrenser kalorier som er naturlig. Ett alternativ for deg kan være en rå mat diett, der maten du spiser ikke kan kokt eller behandlet i det hele tatt. En strengt rå mat diett vil tendere til å være svært lav i kalorier, fordi du vil være å unngå alle moderne bearbeidet, høyt kalori mat.
Normalt en rå mat diett vil bestå av frukt, nøtter, spirer og grønnsaker, men det er mulig å lage egne versjoner av rå matvarer som brød ved å bruke en dehydrator. Fordi du må unngå nesten alle hver dag mat dette er en svært vanskelig diett å holde deg på sporet med, men det er ansett for å være veldig sunt av mange mennesker. Hvis du ikke er så ivrig på å gjøre din diett 100% rå så kan det være lurt å legge litt mer rå mat i din svært lavt kaloriinntak.
Få mer informasjon om adios max på youtube.
Det er noen store ulemper i generelle egnethet med svært lav kalori diett. Fett er ikke alt du mister ved å begrense kalorier, vil du også miste muskler som kan være dårlig av flere grunner. Som det vil være en mangel på kalsium og meieriprodukter med denne dietten, er osteoporose en risiko for kvinne på diett. Uten kalorier du sannsynligvis mangler energi, men du kan trene for å holde muskelmasse opp. Anemi kan være en risiko i noen tilfeller. Med mindre du er alvorlig overvektig bør du ikke tenke på å gå på en svært lav kalori diett som det kunne risikere helsen din.
For å summere opp ting, hvis du trenger å gå ned i vekt og ditt lokale helsepersonell sier at du er frisk nok til å gjøre det; kan du vurdere en av disse lave cal mat regimer. Det finnes flere ulike alternativer, noen som vi har sett på i denne artikkelen. Uansett hva slags kosthold du vurderer, skjønt, er det best å gjøre din forskning og se på en rekke meninger.
