Dårlig fordøyelse: Årsaker, symptomer og urterapier

Livsstil spiller stor rolle for fordøyelsen. Vanlige årsaker er unorsk mat, sykdom, røyking, alkohol og manglende bevegelse. Symtomene varierer fra magesmerter og oppblåsthet til uregelmessig avføring.

Effektive urter

Ingefær (te, pulver, ekstrakter) fremmer fordøyelsen og reduserer oppblåsthet. Myntesaft og anis-te (2–3 ganger daglig etter mat) lindrer ubehag. Fennikelfrø i kosten kan forebygge gasser. Unngå sterke kjemikalier i urtereparater.

Stressmestring og bevegelse

Yoga og meditasjon (30 min daglig) reduserer stress, som ofte forverrer fordøyelsesproblemer. Daglig mosjon stimulerer tarmbevegelsen.

Arozyme

Denne urteblandingen kan tas daglig i tre måneder for å stabilisere fordøyelsen. Kombiner med jevnlig bevegelse og sunn kost.