Tips, råd og ideer til Stop Smoking

Røyking, er det et tema som et flertall av folk tenker negativt om. Likevel, selv med sin negative konnotasjoner og uønskede bivirkninger, mange mennesker fortsatt røyker.

Selv om aversjon terapi har fått en negativ rap nylig, de faktisk gjør noen ganger funksjon som gjør det mulig å slutte å røyke. De krever ikke å få ekstravagante metoder, og du trenger ikke å betale en terapeut for å utnytte aversjon teknikker. Prøv de grunnleggende tingene, for eksempel gjennomsyre din foretrukne genser med røyken fra den siste sigarett du røyker. Så nå for det etter ikke å røyke for en dag eller to vil du sikkert bli forferdet med den offensive lukt som du kan ha vært å utsette deg selv blant annet for på daglig basis.If du bare ikke kan slutte å røyke rett ut, bruke nikotin tannkjøtt eller huden patcher. Disse produktene kan kjøpes uten resept og gi kroppen nikotin mens du bryte vanen. De kan være svært nyttig for å redusere abstinenssymptomene. Sett hver dag som du bare forventer å avslutte røyking vane permanent. Noter ned denne datoen i kalenderen, og forutse dette i dag. Hjernen din bør være forberedt på en ny endring som vil fungere for resten i livet ditt. Du kan potensielt har også en liten fest i morgen i løpet av dagen som du slutte.

Tenk på pengene som du vanligvis ville bli kvitt på sigaretter og bruke det på deg selv på noe du virkelig ønsker. Dette kan være slags som en belønning for din utholdenhet. Unn deg selv en dyr frakk, en fantastisk jakke samt at par sko som du har vært eying. Finn en alternativ måte å slappe av. Nikotin kan være et middel, så du må se etter en erstatning for å redusere stress. En massasje eller yoga er en veldig god idé for å slappe av, eller du kan prøve ut et varmt bad, eller spiller din foretrukne musikk. Når det er mulig, prøve å holde seg borte fra noe stressende i hele den innledende antall uker hvis du slutte å røyke. Hvis du har ganske sterke assosiasjoner mellom røyking og drikking kaffe eller røyke mens du drikker, kan det hende du trenger for å unngå disse triggere for en tid. Når du føler deg trygg nok med din evne til å gå bort fra sigaretter, er du i stand til å sakte gjenopprette den morgenen kopp joe eller happy hour med venner. Lær og ansette positive mantraer. Fortell deg selv at du er sterk og mektig, og du kan slutte. La deg vet at du tror på deg selv slik at du vet du vil bli vellykket. Når du gjør positive mantraer som disse, en del av din livsstil, vil lykkes følge. Dette er like sant for å slutte å røyke som det er for hver eneste andre aspekter av ditt liv.Det er ikke enhver situasjon så håpløs som du ikke kan finne en måte å slå den. Røyking kan være en veldig vanskelig vane å avbryte, men når du fortsetter på det, fortsetter i jakt, forskning og prøver du kommer til å endelig finne din egen personlige løsning. Denne artikkelen har forsøkt å fortelle deg mange forskjellige alternativer tilgjengelig.

Ikke gi opp selv om det kan virke vanskelig. Du ønsker å bli engasjert som betyr at du vinner i kampen mot røyking.

Sjekk det ut for mer informasjon.