TMJ-symptomer og hvordan du får lindring

TMD (kjeveleddsforstyrrelser) er komplekse. Leddgikt, skader, kronisk utmattelse, hypermobilitet, endometriose, IBS kan overlappe og forverre. Kvinner i fertil alder er størst gruppe. Vanligste symptom: smerte.

Vanlige symptomer

• Smerte i skulder/nakke
• Kjevelåsing
• Migrene
• Ørerus (tinnitus)
• Klikk/lyder ved åpning/lukking + smerte

Viktig skille

Ikke all kjeveubehag = TMJ. Bihulebetennelse, hodepine, ansiktssmerter kan mimikere. Ingen enkel test for nøyaktig TMJ-diagnose i dag.

Anbefalt selvhjelp

• Myk mat
• Unngå ekstra kjevebevegelse (sang, gissing, tyggegummi)
• Varme/iskall på område
• Unngå kirurgi – mangler vitenskapelig bevis for sikkerhet/effekt

Bedre søvn = bedre helse

• God madrass (skift hvert 5–7 år)
• Fast sovnerutine (varsler kropp)
• Motion + kosthold (kropp trenger restitusjon etter trening)
• Søvnklinikk-tjenester anbefaler disse stegene

Forfatter: Alex Bowmann. Mer om søvnklinikk og TMJ-spesialist: besøk nettstedet.