Tendinitt matvarer for å forbedre
Tendinitt kalles betennelse i en sene. Sener er snorer av vev som er resistente og bli med muskler til bein, forårsaker musklene til å flytte bein. Det er svært vanlig i områder av kroppen som :. skuldre, knær, albuer, håndledd og akilleshæl
Tendinitt produserer smerte følsomhet og hovedsakelig i nærheten av en felles, er dette spørsmålet ganske hvile, legemidler som lindrer smerte og is til å redusere betennelse. Andre behandlinger for senebetennelse inkluderer ultralyd, fysioterapi, steroidinjeksjoner og i mer komplekse saker krever kirurgi nå
viktigste årsakene til senebetennelse.
Den viktigste årsaken er på grunn av overforbruk, skal gjøre et trekk som er repeterende uten riktig holdning.
Også i tilfelle av Achilles senebetennelse kan gis for bruk av trange sko.
I tilfelle forstuinger, gjentatte microtrauma og øvelser som er uvanlige, som praktiseres på en høy intensitet, uten å forårsake skader er brudd kan også bli en fremtidig senebetennelse. Det er derfor strekke og trene i en mindre intens måte er mekanismer for å hindre tendinitis
senebetennelse kan være forårsaket av sykdommer som: .. revmatoid artritt
kur tendinitis nødvendig:
gjør resten
ikke gjør brå bevegelser
ikke gjør fysiske øvelser (bare de som er lav innvirkning som yoga, meditasjon, ta turer)
hvile godt (8 timer)
bruk ankel, håndledd, albue støtte, avhengig av hvor vi presenterer senebetennelse.
Ta medisiner, eller bruke kremer (dette hvis legen foreskriver)
Bruk is til området av senebetennelse
På den annen side er det visse matvarer som bidrar med senebetennelse:
den viktigste maten er ananas (ananas), da den inneholder bromelain som er et stoff som bidrar til å redusere betennelse sener.
Frukt som banan (Banan) og fiken hjelp fordi de inneholder silisium og magnesium.
Matvarer med Vitamin B5, for eksempel :. peanøtter, hele korn og egg
matvarer med vitamin B1, for eksempel :. nøtter, egg, melkepulver
Frukt som grapefrukt, sitron, appelsin inneholder vitamin C.
Grønnsaker som :. spinat, salat, persille
Fiskeolje
Oil torsk
