5 Fordeler med jogging Jogging

er en aktivitet som krever penger, mye tid, kan gjøres når som helst på året, trenger du veldig lite: komfortable klær og sopp og bli motivert /a

< p>  

Denne praksisen gir flere fordeler for din helse enn du tror, ​​noen av disse er:

1. Naturlig antidepressant: mens jogging er en aktivitet som kan være slitsomt, vil vi utvilsomt føle deg fornøyd. Ifølge en undersøkelse av "Yale" når vi kjører genet som koder for VGF (som er et molekyl med en antidepressiv effekt), begynner du å utvikle mer aktivitet, slik at antidepressiv effekt.

2. Running hjelper deg å tenke bedre: Ifølge en studie av "University of South Carolina" (USA), når man går kjører en økning i antall nevronale mitokondriene er gitt, oppnå på denne måten å bli redusert mental trøtthet og ikke bare mentalt, men støtter også fysisk tretthet.

3. Running beskytter mot kreft: Ifølge en studie utført i USA av "Cohort Consortium National Cancer Institute," det er en sammenheng mellom trening i lange perioder av gangen, og forventet levealder hos personer med kreft.

Resultatet av denne forskningen var at folk gjør disse idrettsaktiviteter i lange perioder av gangen, og med jevne mellomrom kan forlenge sin levetid ca 3 eller 4 år.

4. Jogging reduserer lysten til å spise: i henhold til flere vitenskapelige studier spise ute øker følsomheten for leptin, som er et hormon som er ansvarlig for signal til hjernen at du er fornøyd og trenger ikke å spise
<. p> 5. Jogging regenererer muskel: en konstant fysisk aktivitet kan ha nytte muskelen uten at det mister sin størrelse eller ytelse. Ifølge "University of Illinois" jogging hastigheter opp prosessen der celler ombygd en ny muskel

  ;.