Verdt å vite om kaffe

De fleste av oss kjenner følelsen av å ha behov for et skudd av koffein. Men hva betyr koffein virkelig kjenne kroppen din og hvor mye kan vi tåle?

Videnskab.dk har snakket med sjefsrådgiver John Christian Larsen fra DTU Fødevareinstituttet på koffeinens fantastisk virkning.1. Hva får du mest energi av å drikke? - Når vi snakker om å få energi i denne sammenhengen, betyr det sannsynligvis at vi snakker mengder koffein. Hvis du drikker samme mengde av alle tre drikker, får du mest mulig ut av kaffe, men energidrikker som Red Bull inneholder alt for mye koffein, John Christian Larsen til Videnskab.dk

andre Hva skal snart absorbert i kroppen? - Koffein fra drikke registreres raskere enn hvis du f.eks. spise fast føde eller en pille, som først må være 'forfall "før koffeinen blir tilgjengelig. Så med mindre du har en nål som er den raskeste til å drikke det, sier John Christian Larsen.

tredje Hvor lang tid tar koffein? - Det kommer an på personen. Koffein er absorbert inn i blodet og sprer seg videre inn i kroppen. De sier at etter en og en halv time har den største konsentrasjonen av koffein i blodet, og slik at det tar mellom tre og syv timer før mengden er halvert, avhengig av hvordan du er skrudd sammen, er John Christian Larsen.Et råd å stoppe om du er kvalm av kaffe, forklarer eksperten.4. Når du får for mye koffein? - Generelt sier vi at vi ikke tror på toksiske effekter hos voksne når koffein beløpet er mindre enn 400 milligram per dag, så ikke vær redd for å drikke noen kopper kaffe på grunn av koffein innhold, sier John Christian Larsen. for gravide kvinner og barn har Health Board andre anbefalinger.5. Kan du dø av å drikke for mye koffein? Vanligvis kan du ikke dø av å drikke kaffe. John Christian Larsen anslår at en bør drikke opp rundt 80 til 100 kopper kaffe om du må ta en dødelig dose, og deretter koppene drukket svært raskt.

Deretter følger råd kaffen ekspert, du med god samvittighet drikke et par kopper kaffe om dagen, og husk å begrense inntaket i kveld, hvis du ikke vil at effekten av koffein når du sover. Det er nær umulig å få en dødelig dose koffein fra kaffe, men ekspertråd ikke å slutte å drikke kaffe hvis du dårlig.Og det har vært tid for en kaffepause!