Stress i naturen

Det er skoleferie, og naturen byr på mange morsomme aktiviteter for barn, voksne og eldre. Du får inspirasjon her. Men naturen er ikke bare underholdende, det er vist at det er både fysiske og psykiske fordelene av å oppleve naturen, selv om det bare er utsikten fra vinduet.

Gardens har en avslappende effekt, er det ingenting penere enn å ta et dypt pust av frisk kjølig luft og oppleve høst natur med flotte nyanser av røde, gule og grønne blader, som er å se på trærne akkurat nå.

Undersøkelsen "danske" bruk av grønne områder - i et helseperspektiv ", der 93% hvis du spør dem direkte til grønne områder som påvirker deres humør og helse. Studien viser også at det er en sammenheng mellom stress og avstand til nærmeste grøntområde. Jo nærmere et grønt område folk bor, jo mindre stresset de er.

Natur øker motstanden sygdommeDer er ingen tvil om at grønne områder som påvirker kroppen. Spesielt er det blitt dokumentert å påvirke blodtrykket og evnen til å kontrollere muskler. Videre ut livet for å forebygge osteoporose når dagslyset påvirker vitamin D dannelse, som hindrer avkalking av skjelettet. Gardens justerer også humant biologisk klokke og bedre søvnkvalitet.

En studie av amerikanske forskere viser at utsiktene til grøntområder har en positiv innvirkning på helsen. En gruppe av pasienter hadde alle gjennomgått en operasjon galleblæren. Gruppen av pasienter som hadde en visning av et grønt område, gjenvunnet raskere (trykt raskere, kreves mindre medisiner og opplevde færre postoperative komplikasjoner) enn de som hadde hatt en visning av en murvegg. Teorien er at det grønne området hadde en avslappende effekt på pasientene, og derfor fremmede deres tilbakebetaling, selv om det var bare på grunn av utsikten fra vinduet.

Natural Lekeplasser produserer sunnere barn barn som leker på naturlige lekeplasser er mindre syke, har bedre konsentrasjon og bedre motorikk enn barn som leker veldig inne eller på tradisjonell lekeplass.

Det konkluderer en svensk studie av to barnehager. I en spiller barna mest i en stor gammel hage er dominert av trær, busker og høyt gress rebgynger og trearbeid. At de andre barna spilte mye inne, og ellers var det en tradisjonell lekeplass med gressletter, lekeapparater og små beplantning.

Studien viste at det naturlige preget lekeplass, hadde det blitt lettere å finne et hjørne hvor du kan være deg selv - bak en busk, i et tre eller i det høye gresset. Det kan du ha fred og ro til å tenke eller slappe av. Med andre ord, det var en bedre mulighet til å slappe av. Forskerne mener er en del av grunnen til at sunnere barn. Kun 2,8% av barna var syke her, mens den andre tradisjonelle barnehagen var så høy som 8%. En annen faktor er at infeksjonen sprer seg raskere innendørs enn utendørs.

Inspirasjon for deg selv å oppleve naturen i høst Forest and Nature Agency har på deres hjemmeside gjort en stor tema på helse, lek og aktiviteter i naturen, både for skoler og institusjoner, men også for familier med barn.

De inkluderer utarbeidet en katalog av ideer som inspirasjon for hvordan skog og naturområder kan brukes til lek og andre aktiviteter. Det er først og fremst skrevet for skoler, men alle som har mot til å gå i naturen og ha en god opplevelse kan bruke det.Læs mer

Videre er det, i forbindelse med "GetMoving" som er en landsomfattende kampanje for å få barna til å bevege seg mer, så noe spesielt i år, har utviklet en naturlig treningskonsept som inviterer alle til å trene balanse, styrke og condition i Danmarks største trenings - Nature.

Her finner naturlig trenings katalog med forslag til øvelser og verktøy.