Fordelene med mosjon og riktig treningsutstyr Selection

Regelmessig mosjon og økt fysisk aktivitet kan legge år til livet ditt og hjelpe deg til å føle og se yngre ut. En godt avrundet øvelse rutine vil inneholde en kombinasjon av kardiovaskulær aktivitet og styrketrening ved hjelp av kvalitet treningsutstyr og tilbehør. Riktig valg av treningsutstyr og gulvprodukter er en viktig komponent til noen øvelse diett for optimale resultater. Ironcompany.com, en ledende online leverandør av kommersielle treningsutstyr for GSA kontrakter, kan hjelpe deg å oppnå dine treningsmål. Med en state-of-the-art nettstedet, gir Ironcompany.com en enkel handleopplevelse med et stort utvalg av treningsutstyr, frie vekter, treningsapparater, og gummi gulvbelegg. Trenger svar på et spørsmål? Ikke sikker på hvilken del av utstyret for å kjøpe? Deres vennlige personalet vil hjelpe deg med noen av dine behov og hjelpe deg å få riktig type utstyr alle tilbys på store verdier. Ironcompany.com har gitt kommersielle tredemøller og cardio utstyr, frie vekter, vekt stack maskiner, og atletiske gulv produkter til over 50 militære baser i USA. Fra Ft. Bragg, North Carolina til Bagram Air Force Base i Afghanistan Ironcompany.com serverer stolt våre menn og kvinner i uniform som er stasjonert rundt om i verden.

kardiovaskulær trening

Fordelene med kardiovaskulær trening kan ikke være tydelig. Ved å utføre cardio trening på regelmessig basis, får kroppen din styrke og utholdenhet, og blir mer effektiv på å brenne kalorier. En annen fordel er en mer effektiv metabolisme og en styrking av immunsystemet. Kardiovaskulær trening kan også redusere stress og forbedre selvtilliten.

Det finnes flere typer cardio utstyr på markedet i dag. Tredemøller, ergometersykler og elliptiske trenere er de mest populære valgene for cardio trening og er utmerket for å bygge cardio utholdenhet og er enkle å bruke også. Ironcompany.com har et fantastisk utvalg av kommersielle tredemøller, ergometersykler og elliptiske trenere. Husk at når du velger din kondisjonstrening, velg med omhu. Få en kvalitet stykke cardio utstyr som vil gi deg de resultatene du er ute etter og passe dine spesifikke behov. Hvis du har problemer med kneet, så en øvelse sykkel er et utmerket valg. Ironcompany.com tilbyr oppreist sykler, tilbakelent sykler, og den populære innendørs syklus sykkelen brukes i spinning klasser. Hvis du foretrekker å gå eller løpe, så sjekk ut Ironcompany kommersielle tredemøller med datamaskinen kontrollpaneler og innebygde programmer. De tilbyr også flere typer utstyr matter og atletiske gulv overflater for å hjelpe absorbere støt og beskytte gulv overflater.

Styrketrening

Hvis du ønsker å endre din generelle utseende og bli mer tone, så viktigheten av styrketrening bør ikke undervurderes. Styrketrening har vist seg å dra unge idrettsutøvere til eldre. Kvinner, spesielt, ser store fordeler fra styrketrening. . Hvis du ønsker det? Dratt? se, så styrketrening er helt avgjørende hvis du ønsker å endre utseende på kroppen din. En annen fordel er at styrketrening skaper sterke muskler og styrker bånd og sener, som tjener til å støtte våre leddene og redusere muligheten for skader fra andre aktiviteter.

Ville det ikke vært flott om du kunne forbrenne mer kalorier i løpet av dagen, selv mens du slapper av? Vel, kan du gjøre dette skje hvis du trener styrke. Faktum er, jo mer muskelmasse du har, jo flere kalorier vil du naturligvis brenne. Så stå opp og begynne å pumpe som jern. Ikke glem at muskler veier ca 3 ganger mer enn fett, så hvis du har begitt seg ut på treningsregime med styrketrening, cardio trening og et sunt kosthold ikke bli forferdet hvis vekten går opp i stedet for ned. En god måte å måle fremgangen din er ved hjelp av et målebånd for å holde oversikt over dine resultater. Mål dine armer, lår, midje, hofter og kalver og holde en ukentlig logg over fremgangen din.

riktig valg av styrketrening utstyr avhenger av flere faktorer, blant annet alder, fitness mål, helse og budsjett. En av de vanligste spørsmålene i treningsbransjen i dag er om å utføre styrketrening med frie vekter eller maskiner.

Free Weight utstyr

Den store fordelen med frie vekter er at de er mer effektive styrke hele kroppen. Du kan utføre et bredt spekter av øvre og nedre kroppen øvelser ved hjelp av bare et sett med manualer. En dumbbell eller barbell settet er også vanligvis billigere enn en vekt maskin. Ved hjelp av frie vekter også gir deg muligheten til å imitere virkelige liv eller idrettsrelaterte bevegelser. Vekt maskiner hovedsak lede din spekter av bevegelse; Men frie vekter gi brukeren et gratis utvalg av bevegelse. Dette bringer oss til den ulempen med å bruke frie vekter: sikkerhet. Frie vekter krever en mye større grad av kontroll av brukeren for å unngå skader på muskler og ledd. Riktig teknikk og bruk av riktig mengde vekt er svært viktige sikkerhetsaspekter ved bruk av frie vekter. De mest populære frie vekter er manualer og vektstenger. Manualer kan enten være fast vekt eller regulerbar med vektskiver som kan slås ut.

De mest populære manualer pro-stil faste vekt manualer. På Ironcompany, tilbyr vi et fantastisk utvalg av frie vekter, manualer og manualsett fra 5 til 200 lbs. av toppen produsenter som Ivanko, Troy, og Cemco i flere typer materialer, inkludert støpejern, gummiert, uretan, krom og solid stål for lite vedlikehold.

Vekt Machines

En vekt maskinen kan gi en utmerket, sikker trening. Den største fordelen med styrketrening bruk av maskiner er brukervennlighet og sikkerhet. Fordi maskinene lede din vei motstand, er det mindre fare for å bli fanget eller skadet. Du kan også trygt trene uten hjelp av en spotter. Du kan være mer tilbøyelig til å løfte tyngre fordi en maskin er vanligvis tryggere enn å gå tungt med frivekter. Du kan også gjøre endringer i vekt raskt og enkelt. Vekt maskiner er vanligvis dyrere enn å kjøpe frie vekter som er en betraktning hvis du setter opp et hjem gym; men kan investeringen være vel verdt det når du ser de resultatene de kan gi

Det finnes to typer av vekt maskiner:. Enkelt utøve maskiner som er laget for en spesifikk muskel eller trening og flerbruks mosjon maskiner som et hjem gym eller smith maskin. Hver av disse typene vekt maskiner kan ha en vekt stabel eller akseptere vektskiver. Den åpenbare fordelen til en vekt stabel eller selectorized maskin er evnen til å raskt bytte vekter. Stabelen er vanligvis holdes på plass av en pinne, og enkel bevegelse av pinnen kan legge til eller trekke fra vekten stabelen. Ledig vekt maskiner krever tillegg eller subtraksjon av vektskiver hver gang du ønsker en endring.

Athletic Gulv

La oss ikke glemme viktigheten av et skikkelig sportslig gulv overflate for å beskytte utstyret, gulv overflater og hjelp absorberer støt og statisk elektrisitet. Ironcompany.com også spesialisert seg på sportslige gulv overflater for vekt rom, treningssentre, garderober og treningsfasiliteter, inkludert interlocking gummi på gulv, gummi sports rundstykker, dusj fliser, aerobic fliser, treningsmatter, utstyr matter og gulvmaterialer alt til gode priser.

Konklusjon

Ironcompany.com har hundrevis av gratis vekt og vekten stack maskiner å velge mellom for alle typer trening og hver muskelgruppe. En av de hotteste elementene på markedet i dag er smith-maskin. Smith maskin er en counter-balansert olympic bar med flere reoler posisjoner som gjør at du kan trene trygt selv. Få deg en treningsbenk, og du kan bokstavelig talt utføre massevis av øvelser på en smith-maskin inkludert, knebøy, benkpress, oppreist rader, kalv reiser, og lat trekke nedturer. Sjekk ut gode tilbud på smith maskiner på www.ironcompany.com som inkluderer en 300 lb olympic plate satt til å komme i gang

Poenget er dette:. Hvis du ønsker å være fysisk og psykisk skikket deretter en øvelse diett som inkluderer både cardio trening og styrketrening er et absolutt must. Dine nåværende kondisjon, helse, alder, interesser og bekvemmelighet er blant de faktorene du bør vurdere når man skal avgjøre hva slags kondisjonstrening og styrketrening treningsprogram du skal utføre. Husk å alltid konsultere legen din når du begynner noen form for øvelse diett. Når du kjøper treningsutstyr du trenger for å vurdere kostnader, kvalitet, og mengden av tilgjengelig plass. Cardio trening er nødvendig for å bygge din cardio utholdenhet og utholdenhet og forbrenne kalorier. Tredemøller og ergometersykler er gode valg for kommersielle treningssentre samt små anlegg. Frie vekter er rimelig og kompakt og gjør et utmerket valg for nybegynnere så vel som avanserte brukere og gi en mer naturlig utvalg av bevegelse. Enkle og flerbruks vekter gir en jevn, sikker trening og kan gi fremragende resultater samtidig tilby en mer kontrollert, stabilisert bevegelse. En skikkelig atletisk gulvflaten kan hjelpe absorbere støt og beskytte gulv overflater og utstyr.

Ironcompany.com er en ekspert på å håndtere GSA kontrakter og er en stolt leverandør av treningsutstyr til våre soldater i Irak, Afghanistan og verden -bred. Enestående produktutvalg og verdi og god kundeservice er det som gjør ironcompany.com en av de beste GSA og bolig- og trenings utstyrsleverandører på Internett i dag.

* Informasjonen i denne artikkelen er ikke en erstatning for profesjonell lege. Denne artikkelen skal ikke tolkes som en generell eller spesifikk anbefaling for en spesifikk øvelse eller diett diett eller løpet av handlingen. Alltid søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell før du starter et treningsprogram eller diett program eller rutine.