Bruke Treadmill

Most hvert produkt kjøpt leveres med et sett med instruksjoner. Spesielt hvis du kjøper noen form for komplisert eller elektronisk enhet. Det er ingen grunn til å benekte det, vi alle nesten alltid kaste dem bort for aldri å bli sett igjen. Med en tredemølle er det lett å anta, "hei, du slår den på, trykke på noen knapper på en fancy konsoll som forteller deg hvor langt og hvor lenge du har gått, og når det begynner (eller sier til å begynne), går du . Jogge og kjøre hvis det er ditt valg, uansett hva det gir ikke akkurat slå folk som en vanskelig oppgave. Sannheten er at ikke for alle produkter, unnlatelse av å lese og holde disse instruksjonene kan føre til skade, muligens ekstrem skade.
Tenk på det som om du gikk rundt i nabolaget i stedet for tredemølle, må du vet noen grunnleggende. Hvis du aldri visste hvorfor ikke, vel så kan du bare fortsette turen og forville seg i midten av gaten. Du kan få noen små skrape "skade" hvis du utløst når stepping tilbake på fortauskanten, eller du kan få "ekstrem skade" ved å bli påkjørt av en bil. Lese om sikkerhet er flott, men ideelt sett bør du grave ut håndboken for å få fullstendig informasjon:. Som bare noen få vil bli nevnt her
Dette er noen grunnleggende som synes opplagt, men viktig likevel. Først, sørg for at tredemølle er trygt plassert, satt sammen riktig, og ikke tilgjengelig for barn. Ikke starte programmet mens du står på maskinen beltet. Sett hver fot på hver side som ikke beveger seg. Bare én gang beltet beveger seg korrekt hastighet bør du gå inn på det og begynne.
Du vet om hånd øye koordinering. Bruk din fot og øye koordinering. Når du går sørg for å holde tråd med visjonen rett fram. Dette vil bidra til å holde deg sentrert og unngå skader på grunn av avvik litt til siden eller litt for tett på forsiden eller baksiden av beltet.
Noen mennesker tror at det har blitt bare en myte at du er ikke ment å bruke rekkverk. De er der; du er ment å holde på dem til å støtte deg rett? Dette er helt feil, og det er ingen myte. Du er ikke alltid ment å bruke rekkverk. Du bør bruke dem når lære å bruke tredemølle, men la gå når du føler deg komfortabel. Det er mer naturlig for kroppen og forbedrer treningen. Reliance på skinner legger unødvendig stress på overkroppen og selv kutter ned på treningen effektivitet ved å redusere hvor mange kalorier du virkelig brenne gjennom treningsprogram.
Noe du sannsynligvis aldri tenkt på, forståelig nok så, er hva ville skje hvis du kjører og tredemølle kom til en umiddelbar stopp. Nei ikke på grunn av en defekt, strømmen gikk ut. Innhenting et overspenningsvern vil være en utmerket skritt å ta mot å hindre det vil trolig være en skade en rimelig grad. Tenk så mange muligheter som du kan, har du ikke noe å tape, og en dag du kan bare være glad du gjorde.