Viktigheten av Child Exercise

You kan allerede være i vet av det faktum at en av de viktigste du kan gjøre for å holde kroppen i god form, og for å se på vekten din er å implementere en cardio trening tidsplan. Ettersom dette er sant du også trenger å vite at du har å gjøre alvorlig avgjørelse på den delen av barnas helse. Dette betyr at barna dine ikke kan bestemme selv, spesielt i spørsmål som dreier helse deretter må du spille en viktig rolle i å avgjøre for. Spørsmålet er; hva øvelser er effektivt og hva slags trening må man arbeide for å oppnå fastsatte mål? I dette stykket vil vi presentere deg noen av de beste cardio trening som du kan få barna til å blasts off kalorier og får hjertet ditt til en god hart rate.
Running
løping er blant noen av de beste cardio aktiviteter som barna kan få aktivt involvert for å få kroppen i god form og se pulsen samt vekt. Den gode ting om ødelegger er at det ikke virkelig krever spesialutstyr, og du kan gjøre det bokstavelig talt hvor som helst. Også må du kanskje kjøpe er gode og holdbare sko som du kan kjøre i komfortabelt. Running vil effektivt hjelpe deg å forbrenne kalorier, spesielt i tilfeller der du kan legge åser og spurter. Hva du trenger å vite er at en 145 lb person kan brenne opp til 300 (5,2 mph) på 30 minutter. Likevel Ulempen med dette er at denne typen cardio trening tar mye trening, og man må se på knærne og anklene for eventuelle skader, ubehag og smerte.
Langrenn
langrenn har alltid vært en av de beste typer cardio øvelser om du er på treningsstudio maskin eller trudging over miles av snø. Hva gjør langrenn svært effektiv, er at den omhandler strengt med over samt underkroppen. Dette betyr at det ikke tar mye for å oppnå den ideelle puls for deg kroppen. I denne typen cardio en gjennomsnittlig person forbrenner over 330 kalorier i løpet av 30 minutter på ski. For mange mennesker er ulemper til denne type cardio er at det kan være for hardt og dermed som en idrettsutøver må du ta deg tid og enkelhet i det.
Bicycling

Dine barn kan i faktisk like. Sykling er også en av de beste cardio trening som kan gjøres utendørs så vel som i dører. Denne typen oppnår også gode puls ganske fett. Den gode del med sykling er at mens du er engasjert i det du vil bruke all Empower i bena og enn øke utholdenhet mens du brenner masse kalorier for det området 250-500 i løpet av 30 minutter som er avhengig av hvor fort du går og også hvor høy motstand kan være. Det er mange cardio økter som du kan prøve ut som elliptisk trening, svømming og step aerobic mens du kan også prøve ut roing. Fjellklatring, håndball samt turgåing er noen av de beste cardio trening som du kan vurdere for din form opp et helseprogram.