Stasjonære mosjonssykkel - Hvilken type er best for deg

Thinking om en stasjonær trimsykkel? Mens du gjør din forskning vil du se at det er mange forskjellige typer sykler der ute. Det kan bli forvirrende: oppreist, tilbakelent, spinning, dual action, vifte sykkel, innendørs sykling. Hvilken type velger du
Ikke bekymre deg - denne artikkelen vil legge ut de viktigste typer stasjonære ergometersykler med fordelene av hver slik at du kan velge den som passer dine behov best
<. br> Typer av mosjonssykkel:
1) Upright - Dette er svært lik i design til utendørs sykler. Du sitter på en sykkel sete og bena henger ned til pedalene. Denne typen sykkel er mindre begrenset som du kan sitte eller stå opp på sykkelen. Noen modeller har styret som lar deg bla i sittende stilling eller mer konkurransedyktige racing stil.
Oppreist sykler har vært rundt den lengste og er den klassiske "stasjonær sykkel" som vi tenker på dem. Oppreist sykler har en tendens til å være mer kompakt enn andre typer sykler og noen ganger opp til å spare plass.
Oppreist sykkel trening fokuserer hovedsakelig på quadriceps. Hvis du er en utendørs syklist kanskje du foretrekker en oppreist sykkel til en tilbakelent som det kan gi deg mer effektiv trening, spesielt i vintermånedene.
En av de viktigste ulempene med oppreist sykler er at setene har en tendens å bli veldig ubehagelig - spesielt over tid som kan begrense lengden på treningsøktene
2) Recumbent -. Dette er en nyere type design som har tatt markedet med storm de siste årene. I en tilbakelent sykkel, sitter du i komfortable stol-lignende eller bøtte seter.
Kroppen din er plassert i en semi liggestilling og bena vinkel ut foran deg for å nå pedalene i stedet for hengende ned som de gjør på en oppreist sykkel.

en av de største fordelene til disse syklene er at de er mye mer komfortable enn oppreist sykler for folk flest. Så du kan bruke dem i lengre perioder av gangen. De er også generelt tryggere å bruke, gir utmerket støtte i ryggen og er lavere i bakken, noe som gjør dem perfekt for å se på TV mens du trener. Mens oppreist sykler har en tendens til å jobbe dine quadricepts, liggesykkel fokusere mer på dine setemuskler og hamstrings.
Grunn av høy komfort, tilbakelent sykler er ideelle for eldre utøvere eller de som ikke er vant til hyppige trening ( dvs. de bare starter ut på et treningsprogram)
3) Dobbel handling -. Disse syklene er en type oppreist sykkel. Men det er 2 hovedforskjellene. Den første er at det er overkroppen arm barer på sykkelen (som ligner på dem du finner på elliptiske trenere). Derav begrepet "dual action". Du kan pedal mens du arbeider armene samtidig. Dette kan gi deg en mer trening for hele kroppen, og hjelpe deg å få raskere resultater.
En annen viktigste forskjellen er at disse syklene har en tendens til å bruke luftmotstanden i stedet for magnetisk motstand. Denne "fan type 'av luftmotstanden gir deg en fin fan effekt for å holde deg kjølig under trening. Det betyr også at motstanden er tilnærmet ubegrenset. Jo hardere du pedalen, jo mer motstand du får.
En ulempe med disse syklene er at de har en tendens til å være mer utsatt for støy enn magnetisk motstand tilbakelent og oppreist sykler. Også noen mennesker finner ut at å koordinere armer og ben kan være litt forvirrende. Også konsoller på disse syklene har en tendens til å være enklere enn de andre 2 typer sykler ovenfor med mindre "bjeller og fløyter" for å holde deg underholdt.
I tillegg til disse 3 typer stasjonære ergometersykler Det er også spinne sykler som er lik de du se brukt på treningsstudio for spinning klasser. De er oppreist sykler med tunge svinghjul - og ville virkelig være mer egnet til den harde kjernen idrettsutøver eller syklist. De har også en tendens til å koste mer enn en standard stasjonær utøve sykkel
Så det du har det -. De viktigste fordeler og ulemper ved ulike stasjonære ergometersykler. Husk å ta deg god tid før de bestemmer seg en sykkel som er riktig for deg. Velg en som til slutt får du spent på å bruke den!