Hugh Jackman Workout - får dratt With The Hugh Jackman Workout

Hugh Jackman er tilbake større enn noensinne for sin rolle som Wolverine ... i X-Men Origins Wolverine
I denne artikkelen vil du oppdage hemmelighetene om hvordan å sette. på noen alvorlige muskelstørrelse og hvordan du kan få dratt med Hugh Jackman treningen.
Hvis du har sett traileren for filmen så vet du at Jackman har lagt på noen alvorlige muskelstørrelse! Og lurer du kanskje på hva som var Hugh Jackman kosthold og treningsprogram lignende. Fortsett å lese denne artikkelen, og få alle innsidehandel hemmeligheter.
I denne siste filmen X-Men Origins Wolverine, (det første kapittelet i X-Men sagaen,) i denne filmen Wolverine forener med flere andre legender av X-Men-universet. Stunts på denne filmen er fantastisk, og du kan lett se hvorfor Jackman måtte være i utrolig fysisk form til å sette opp med påkjenningene av filmingen. (Jackman er også en av produsentene og ble betalt som skuespiller ... ca $ 20 millioner for filmen.)
The Hugh Jackman Wolverine Workout
For denne treningen hans personlige trener, Michael Ryan, fokusert på bulking opp og så arbeidet ut var en høy intensitet vekttrening program. Han våknet opp hver morgen på 4 AM å spise en av flere små høy-protein måltider, at han ville spise i løpet av dagen. (Seks måltider om dagen og de brukte en whey protein isolere som et supplement)
Hans treningsøkter startet på 6 AM og Hugh Jackman bodde i Australia i hele perioden. Liev Schreiber, som spiller rollen som Victor Creed /Sabeltann ... (Logan halvbror) fulgte også et intenst treningsprogram sette på nesten 40 pounds av muskel for hans del.
De konsentrert det meste på sammensatte bevegelser . Øvelser som:
Flat benkpress
Knebøy
Barbell Markløft - dette er en utmerket øvelse for å utvikle større styrke og målrette korsryggen muskler. Jeg vil foreslå å bruke en løftebelte når du utfører denne øvelsen.
Barbell Curls Book Stående Overhead Press
Bent over rader
Pull-ups og Chin- Ups - (med ekstra vekter festet til Hugh Jackman) chin-ups og pull-ups er en av de beste øvelser som du kan utføre --- hvis du er ute etter en V konisk kropp. I tillegg til å skape massiv styrke i ryggmuskulaturen, denne øvelsen treffer også dine skuldre, armer og underarmer. Faktisk er dette en så kraftig øvelse som mange enkeltpersoner ikke kan selv gjøre en pull-up.
En vei rundt dette, er å plassere en stol omtrent en fot unna der du trekke opp bar er plassert . Ta tak i baren og plassere en fot på stolen. Begynne å gjøre pull ups og når du trenger litt hjelp bare bruke ett ben å hjelpe deg å komme opp over toppen av baren. Push deg selv og i løpet av kort tid vil du være i stand til å gjøre 10 eller flere pull-ups
Triceps Dips -. Denne øvelsen er stor på å bygge masse og triceps muskler. I tillegg er rettet mot det også brystet. Jackman, vanligvis lagt ekstra vekt - festet til livet for denne øvelsen
Lunsj og
program som Michael Ryan brukt brukt prinsippet om muskel forvirring, stadig blande Jackman program for kontinuerlig sjokkere musklene. til å vokse. Middels nivåer av cardio ble brukt for å sikre at han også ville ha seks pack abs.
Selv Jackman er nesten 40 år gammel nå, absolutt beviser han det punktet at alder har ingen betydning for bodybuilding suksess. Prøv Hugh Jackman trening, og kanskje du vil ha en kropp du vil være stolt over å vise frem.