Yoga bringer lindring for irritabel tarm syndrom Sufferers
Hvis du lider av irritabel tarm syndrom (IBS) og føler som om du har behov for noe annet enn den tradisjonelle medisinske intervensjoner, kan du bli lettet over å vite at IBS kan forbedres fra fysisk og endringer i livsstil, i particular'the tillegg av trening.
Mange har funnet ut at å legge mer trening til sine daglige rutine hjelp musklene i kroppen til å slappe av og som hjelper lider av IBS. En av de fysiske aktiviteter som er vurdert å være svært effektiv i å redusere muskelspenninger, er yoga.
Yoga brukes til å koble sinnet og kroppen. Det er mest kjent som en bevegelse meditasjon. Gjennom bruk av pust, samt visse holdt positurer, kan yoga bidra til å forbedre flere forhold i kroppen din og i din helse. I forhold til alle de metoder yoga er en alternativ metode som kan brukes som en del av en komplett kur for IBS.
Det er flere fysiske presentasjoner av IBS og yoga har vært for mange mennesker, effektive i å lindre mange fysiske elementer som er relatert til IBS. Ikke bare kan yoga hjelpe mange mennesker holde IBS symptomer under kontroll, kan yoga også gi lindring til mange andre med IBS symptomer. Disiplinene stretching, styrke, balanse, fleksibilitet og garantert alle hjelpe syke av IBS.
Når du først starter i yoga, vil du finne at utgangspunktet yoga vil styrke ditt hjerte. Selv om dette ikke direkte relatert til IBS, vil det hjelpe deg å opprettholde balansen i kroppen din. Etter hvert som du fortsetter med yoga vil du finne det vil positivt påvirke funksjon av fordøyelsessystemet. Etter hvert som du holder med en vanlig disiplin i yoga mange opplever en forbedring med blodtrykk og åndedrett.
En av de store fordelene som yoga kan hjelpe i forhold til IBS, er med på å stabilisere fordøyelsessystemet. Det vil gjøre dette gjennom å strekke og slappe muskler som er en del av fordøyelsessystemet. Jo mer du er i stand til å gjøre yoga, jo mer vil du ha en kombinasjon av lettelse og balanse i kroppen din. Gjennom ulike bevegelser, vil fordøyelsessystemet begynner å slappe av mer.
Videre, som yoga vil også hjelpe deg å fokusere på pusten din, dette også vil bidra nervene til tarmen din til å slappe av. Etter hvert kan det også avlaste stress til tarmen.
Yoga er en av flere fysiske metoder du kan bruke for å redusere problemene med IBS. Ved å forstå hvordan yoga fungerer og hva det gjør for kroppen din, kan du bidra til å avlaste flere problemer som er relatert til IBS. Dette, sammen med tanke på endringer i kostholdet kan bidra til å kontrollere og forbedre din IBS forhold.
(c) Copyright 2005, Kim Beardsmore
