En forklaring på de ulike Yoga Poses

There er mange fordeler med å ta del i Yoga, men i motsetning til andre øvelser er det mange forskjellige yoga som skal læres og det er derfor jeg har besluttet å fortelle deg om noen av de viktigste, slik at du kan lære dette år gamle kunsten å strekke til å gi deg en bedre kropp, velvære og forbedre din indre styrke.
Som med de fleste ting du ønsker å lære, er det best å starte med det grunnleggende og jobbe opp til de mer komplekse poserer med tid når du har mestret de enklere. Brua positur er en god en til å begynne med, men du må sørge for at du strekke først for å unngå skade.
Dette innebærer at du gjør en bro med ryggen buet og mot gulvet hendene strukket bak deg å holde føttene på bakken også. Du kan se hvordan denne positur fikk sitt navn. Det er mange varianter av denne typen, og for å liste dem alle ville bety jeg kunne ikke fortelle deg om de andre!
Styrking din kjerne kan bidra både i daglige aktiviteter samt noe øvelse eller sport deg ta del i. Dette kan oppnås med mange forskjellige positurer som er en del av yoga. En som er vanlig er katten positur. Hvis du noensinne har sett en katt strekning du vil vite hvor dette navnet kom fra.
Du må begynne på alle fire med bena sammen og armene rett ned foran deg. Sakte bue tilbake til å peke mot taket og deretter tilbake til startposisjon.
Det er noen av øvelsene du er i stand til å gjøre i en stående posisjon. De varierer med hensyn til deres fordel, men er alle skritt i riktig retning. Hvis du lider av stramme hamstrings og ønsker å forlenge dem vil du definitivt ha nytte av stortåen positur. Det er ganske mye som det virker, må du bøye seg ned og ta på stortåen uten overordnede ryggen.
Å styrke beina og anklene slik at du mer fleksibilitet også er den halve månen positur. Dette begynner også i stående stilling.
Deretter må du holde ett ben på gulvet og sette armen på samme side av kroppen ned også. Mens du gjør dette holde benet fra gulvet på linje med overkroppen din og din gratis arm strukket oppreist.
Meditasjon er like viktig som de andre typer som du trenger for å ha en sunn kropp, så vel som sinnet. Dette betyr at frittflytende tanke slik at du ikke har dårlige tanker som holder deg tilbake fra indre fred. Det finnes ulike positurer som kan tas mens meditere og selv om noen kan ta på dem med en gang kan ta lengre tid andre. Det handler ikke om å konkurrere om å bli den første hvis du jobber som en gruppe eller med en venn. Det handler om at du gjør deg selv sunnere både innvendig og utvendig. Uansett hva din fitness nivåer er det alltid yoga posisjoner du vil være i stand til å komme inn og dra nytte av.