Vinnende taktikk for å forbedre Abs - Viktigheten av et sunt Mindset
Pictures flotte magemuskler er overalt. Det kan være litt nedslående for de av oss som har prøvd hver treningsøkt vinkel, tilbrakte timer på treningsstudio, og prøvde alle typer dietter. Sannheten er, et stort sett med abs er ikke utenfor rekkevidde ... de er der, under den baggy t-skjorte.
For å gjøre noe riktig, må du ha et mål. Så, hvis målet ditt er å ha vaskebrett abs, bruke litt tid på å tenke hva rasjonell skritt du må ta for å oppnå dette målet. Faktisk kan det være nyttig å skrive ditt mål på papir og selv sette en rimelig tid for deg selv. Her er noen retningslinjer. Sørg for å tilpasse disse trinnene, og du vil være godt på vei til abs av dine drømmer.
Definer dine mål i vanlig engelsk. For eksempel: "Jeg ønsker å være i stand til å se min abs i tre måneder" eller "Jeg ønsker å gå ned to buksestørrelser på tre måneder". Vær sikker på at målene dine er rimelige og oppnåelige. Hvis du er veldig ute av form eller har mye vekt å tape kan det hjelpe deg å bryte målene ned i gjenkjennelige trinn eller milepæler.
Noen mennesker synes det er nyttig å definere sine mål når det gjelder trening. Et eksempel på dette er: "Jeg vil gjøre cardio fem dager i uken og jobbe hver muskelgruppe, inkludert min abs, tre ganger per uke." Noen bryte det ned i mindre trinn - for eksempel: ".. Jeg vil gå den første uken, og fokusere på min holdning Den andre uken, vil jeg legge til crunches tre dager per uke"
annet sett av mål som kan hjelpe med din generelle tankegangen involvere planlegger matinntaket. En av de største hindringene som vi står overfor er kosthold. Noen mennesker diett for strengt og forårsake skader på kroppen sin. Andre kaste forsiktig til vind og spise alt i sikte, noe som reduserer effekten av trening, spesielt de rettet mot å avsløre vakker muskeltonus.
Mange synes det er nyttig å bruke mini mål med endringer i kostholdet også. En fin måte å være oppmerksomme på kaloriinntaket og utgifter er å holde en mat og mosjon journal. Det er vanskelig å lyve for deg selv om sannheten er det i svart og hvitt, med din egen håndskrift. Hvis du gjør dette, sørg for å logge alt. Mange dieters som bruker en food journal finne suksess ved å logge alt de spiser for en hel uke, og deretter kjører tallene. Ofte sjokket er nok til å få dem til å gjøre de nødvendige endringer for å lykkes.
Hvis alt virker som for mye å gjøre alene, bør du vurdere å bli involvert med et strukturert program som kombinerer kosthold og trening på en positiv måte. Vurdere et program som RevAbs som kombinerer kondisjonstrening, øvelser som er rettet mot de abs på mange måter, og inkluderer positive endringer i livsstil. Folk som bruker RevAbs og andre systemer har stor suksess siden de føler en følelse av formål og har massevis av støtte. Så finn en venn, sette noen mål, og gjør deg klar til å endre kroppen din.
