Er din personlige trener kvalifisert til å trene deg?

You've sett den fyren. Han henger ut på ditt lokale treningsstudio, og bruke mer tid på å røre opp håret i vegg lengde speil og utjevning barten enn noe annet. Han rocking litt Buddha magen over hans cowboy belte, og ser arrogant ned lengden på nesen på alle andre enn hans klient, som han har kjempet for å gjøre en arm pushups i hjørnet. Ok, kanskje han er bare på mitt gym, men jeg er sikker på at du har din egen variant på din. Han er den "lokale sketchy trener", og når du ser på ham at du ikke kan hjelpe, men lurer på om han faktisk er kvalifisert eller rett og slett en komplett hack, en tillit mann som er lurt et par naive uskyldige til å oppgi sine penger for et par måneder før de sluttet i protest. Så hvordan å fortelle om din trener er faktisk kvalifisert til å trene deg? Den første og enkleste trinnet er å be om deres kvalifikasjoner. Forvirret av den tilsynelatende endeløse akronymer at de da gir du? Her er en oversikt over hva det betyr
Certified Personal Trainer (CPT).
Denne "gullstandard" av personlig trening sertifiseringsprogrammer og er utstedt av National Commission for Sertifiserende Agencies ( NCCA). Hvis treneren har en CPT etter sitt navn, vet du at de er flink til å gå. Hvis du ønsker litt mer info, spør var de tjent sine sertifisering; de bør være fra en NCCA-akkreditert organisasjon som National Exercise and Sports Trainers Association (Nesta), National Trenings trenere Associaton (NETA), National Strength og Conditioning Association (nsca, National Academy of Sports Medicine (NASM) eller Cooper Institute (CI)
Certified Fitness instruktør (CFI):..
Hvis du ønsker å delta i en aerobictime, sjekk for å se om trener er sertifisert Husk, bare fordi klassen har femti mennesker betyr ikke at noen vet hva de gjør (selv om det er et godt tegn). Sørg for at klassen blir undervist av en sertifisert fitness /helse instruktør, med de beste er en ACE eller ACSM (American College of Sports Medicine) -sertifisert instruktør
trening spesialister (ES).
Disse gutta er litt mer teknisk, og gi et bredere spekter av trening, fra trening vurdering, opplæring, rehabilitering og livsstil coaching for de . i fare for hjerte-, lunge- eller metabolsk sykdom Se etter en ES sertifisert av ACSM
Registrert klinisk øvelse fysiolog (RCEP):
annen ACSM sertifikat, utfører RCEP mosjon testing, resept , rådgivning, utdanning og evaluering, og må ha en mastergrad i treningsvitenskap, treningsfysiologi eller kinesiologi
Sertifiserte styrke og condition Spesialister (cscs).
sertifisert Styrke og Conditioning Specialist er for trenere som satt sammen og deretter gjennomføre styrketrening og condition programmer for utøvere i et team setting. Det er den eneste av sitt slag fra NCCA.
Så det du har det. Trikset er å vite hvilke etater kan sertifisere trenere, og hvilke sertifikater skal se etter. På den måten når du nærmer deg en trener og spør dem hva deres kvalifikasjoner er, øynene dine trenger ikke å glasur over når de begynner å tut akronymer. Lytt etter de rette, og fordømme de fakers med rettferdige iver og hån skulle de ikke klarer å gjøre listen!