Home Grown Yoga

One positive som har resultert fra vår urolige økonomiske klimaet er en følelse av økt bevissthet. Mange begynner å se nærmere på bankkontoene sine for å se hvor pengene går og leter etter måter å spare på utgifter. Som et resultat av en felles renovering i disse dager er tilsetningen av en i hjemmet studio. Ikke bare sparer du den månedlige klubbavgift, men også ekstra gass og tidsbruk går frem og tilbake. Langs de samme linjene, og stadig i popularitet, er hjemmet yoga studio. I stedet for trekking ned til nabolaget gym før og etter jobb, bare åpne døren til ditt eget lille studio, midt i den komforten av ditt eget hjem. Her er noen ideer for å hjelpe deg å komme i gang å sette opp din egen yoga plass. Finn den perfekte beliggenheten: Dette kan være så enkelt som å forvandle et ekstra soverom eller den, eller bruke en del av den eksisterende rec rom. Hvis ingen av disse alternativene er tilgjengelige, kan du vurdere å renovere et loft eller loft over en garasje. Uansett hva plass du velger, bør det være flat, har naturlig lys og være ganske lydisolerte. Klargjøre plass: Husk, dette er et sted hvor du vil lukke deg av, og når du øver du trenger å føle atskilt fra resten av huset. Fullstendig kvitte rom for rot og noen distraksjoner som kan forstyrre din evne til å fokusere. Gulvet bør være helt plant, og fortrinnsvis av løvtre, bambus, fliser eller kork. Du bør ha nok plass til å strekke ut 360 grader uten å komme borti noe. Male veggene med en giftfri maling i en behagelig farge som er lett på øynene og produserer beroligende effekt. Fest full lengde speil på veggene, i direkte visning av hvor du vil være practicing.Allow naturlig lys til å strømme inn der det er mulig, men har en dimmer på lysbryteren for de kvelden praksis. Unngå harde fluorescerende lys – det kan være vanskelig på øynene og er ikke bidrar til yoga praksis. Få deg en liten combo TV /DVD for yoga kassetter, og sette den opp på et sted der det kan lett sees uten å vri. En liten stereo er også nyttig for beroligende bakgrunnsmusikk. Hvis mulig, gi rom for en egen temperaturkontroll i din yoga rom, og holde det på et behagelig 75 til 85 grader C for å holde musklene varme og fleksibel. Hvis du øver hot yoga, kan det være lurt temperaturen så høyt som 105 grader F. avhengig av dine preferanser, her er noen forsyninger kan være lurt å holde på hånden: yoga matte, teppe, håndkle og drikkevann, stearinlys, og meditasjon puter. Holde rommet rent og oppbevare disse artiklene bort i kurver eller et skap. Dekorasjoner bør være sparsom og begrenset til objekter som har spesiell betydning. Det kan være lurt å ta med et par bambus eller andre lignende planter. Fremfor alt, prøv å ikke bruke rommet til noe annet enn det er tiltenkt. Dette er din helligdom; stedet der du sette av tid bare for din praksis av yoga. Til slutt, bør rommet ditt føler seg rolig og innbydende – det perfekte tilfluktsstedet for fullstendig avslapning.