Yoga eller Pilates – hva er best for vektap?

Vektreduksjon er et av de mest diskuterte emnene. Nesten alle tenker på vikten sin på et eller annet tidspunkt. Selv om du er frisk, er kravet om å holde kroppen i form og fleksibel en helt annen sak. Derfor ser vi i dag så mange sentre for yoga og pilates. Begge er utbredte treningsformer som holder kropp og sinn sunde og friske. De hjelper ikke bare med vektap, men sikrer at du holder deg sterk, smidig og i form.

De fleste fitness-eksperter og personlige trenere mener det er mange fordeler med yoga. La oss se nærmere på forskjellene.

Pilates vs. Yoga

Yoga – en eldgammel treningsstil

Yoga innebærer synkronisert arbeid av både fysiske og åndelige komponenter. Primært brukes asanas (stillinger) som holder kroppen i form, sunn og svært fleksibel. Øvelsene gir den perfekte blandingen av kropp og sinn, og prøver å innføre en følelse av balanse i livet. I dag er yoga anerkjent som et ideelt sett med øvelser for vektap og en sunn kropp. Fordelene er mange: utover å holde kroppen frisk, holder det også hjernen skarp og sterk. En avansert form er power yoga.

Pilates – rehabilitering og styrke

Pilates ble introdusert av Joseph Pilates, opprinnelig kalt «contrology». Det ble kjent som en rehabiliterende trening. Pilates utføres for fysisk forbedring av kroppen, med flere øvelser praktisert på spesialutstyr kalt reformere og Cadillacs. Det hjelper eksklusivt med å stabilisere og koordinere bevegelser. Tidligere var Pilates reservert for dansere, men i dag er det en fullverdig kroppstreningsform. Fordelene er mange, og treningsstudioer overalt tilbyr pilatestimer.

Fordelene med Pilates er allsidige

Det er sant at yoga har vist seg som en av de beste vektap-teknikkene, men vi kan ikke skrive av Pilates. Fordelene går langt utover vektap: det hjelper kroppen med riktig holdning, musklene blir sterke og du får en leanere, mer tonet kropp. Så hvis du vil miste vekt og få en kropp som stråler god form og styrke – prøv både pilates og yoga.