Six Pack Abs på halve Time

Most fitness eksperter er enige om at magemusklene bidrar til å støtte og beskytte ryggraden, og dermed må de aldri bli trøtt før du gjør noen ikke ab øvelser som, chins, rader, markløft og husokkupasjon bevegelser. Disse "ekspertene" sier at når abs er utmattet, er du på en større risiko for å få en ryggskade. Basert på dette, hele fitness industrien insisterer på at du bare må gjøre din magetrening på slutten av dine workout.I se deres synspunkt til en viss grad, men deres filosofi står i sterk kontrast med "The prioritet prinsippet. Prioritet prinsippet bare sier at hva som blir trent først (mens i den ferskeste stat) vil få den beste treningseffekten. de fitness eksperter er enige om at dette er en kraftig prinsipp med hver enkelt muskelgruppe ... unntatt abs. Hvorfor skulle dette prinsippet være sant for alle andre muskler gruppe i menneskekroppen, bortsett fra magen? Hva om abs er din svakeste kroppsdel? Hva om å få six pack abs skjer for å være din første prioritet? i disse tilfellene, bør de bli opplært i begynnelsen av treningen når du er i ferskeste state.So foreslår jeg denne endringen til treningen: hvis abs er din prioritet, jobbe dem ut først denne enkle justeringer i treningssekvensen vil gjøre en stor forskjell i resultatene du vil ha mye større fokus når du arbeider abs!. , og være i stand til å sette frem en betydelig bedre innsats mens trene dem, siden du vil være helt fresh.If du er vant til bare å kaste i et par magesett på slutten av treningen, vil du bokstavelig talt doble frekvensen av fremgangen mot å utvikle din six-pack.In tillegg til fordelene nevnt ovenfor, vil prioritet magetrening også gi deg en stor varm opp for resten av treningen. Det eneste unntaket fra denne regelen er når du virkelig trene med maksimal vekter. Å gjøre noe som kunne ha noen gjenværende utmattelse før en maksimal vekt trening ville være undesirable.Try denne øvelsen sekvens og skjære ut din six pack raskere enn du trodde var mulig!