Pilates Og Machines

During de siste årene, en øvelse programmet viser seg å være stadig mer populært er Pilates. Hovedfokus er på kjerne postural muskelgrupper som hjelpemiddel i å opprettholde balansen i kroppen. Disse gruppene er viktig å støtte ryggraden. Hvis du tilfeldigvis å velge pilates som din oppgave diett, vil du oppdage at det instruerer deg i å bli oppmerksom på ryggraden nøytral stilling. Det vil også rette fokus på å legge styrke til de dype postural muskler som vil bistå i å opprettholde denne justeringen. Disse musklene er helt avgjørende i å hjelpe deg å lindre og forebygge smerter i ryggen. Pilates treningsprogram Utvikleren av Pilates trening systemet var Joseph Pilates. Dette systemet hadde vært utformet i tidlig 1900 ’ s ikke bare for forbedring av sin egen helse, men også for andre verdenskrig soldater som ble innlagt på sykehus. Senere, pilates gjort brukt motstand av kilder i hans rehabiliteringsregimer for innlagte pasienter. Han deretter innarbeidet bruk av fjærer inn i maskinene. Nå spesialutstyr Joseph Pilates utviklet brukes i Pilates trening system. Når det først dukket opp, ble det pilates treningsprogram hovedsak benyttes av profesjonelle dansere. De hadde en forståelse for forbedring det lagt til styrke, balanse og fleksibilitet. Med gjenoppdagelsen av Pilates på 1980-tallet, har det blitt en form for trening som er ganske populær. Pilates Machines Motstanden av fjærer brukes i Pilates maskiner for å skape mer innsats. Den primære stykke pilates maskin kalles reformator. Dette er en glidende plattform som er forankret ved den ene ende av rammen med fjærer. Man er i stand til å flytte plattformen, enten ved et trykk av fra den stasjonære linjen eller ved et trekk på tauene. Når du gjør pilates øvelser med reformatoren, de blir ganske utfordrende fordi du må flytte plattformen, men samtidig opprettholde balansen på en overflate som beveger seg. Dette er en sann balansegang! Cadillac er hva en annen Pilates maskin kalles. Den består av en plattform med polstring som har en ramme som ligner på et bur over den. Hengende fra denne rammen er flere barer eller stropper som er festet med springs.The Wunda Chair er nok en Pilates maskin. Dens sammensetning er bare en benk-aktig plattform som er liten med en bar festet med fjærer. Pilates øvelser som kan gjøres fra en stående posisjon på gulvet, liggende, eller sittende eller stående på benken og presser på bar. Du vil sannsynligvis se en rekke forskjellige Pilates maskiner hvis du går til et studio viet til Pilates trening. Mat Øvelser Gruppe klasser er der mat øvelser er vanligvis undervist. Styrking stammen og hip muskler er det primære fokus for mat øvelser. Dette øker også rygg og hofte fleksibilitet. Sammenlignet med pilates maskiner, mat øvelser har flere begrensninger. Nylig, ser det ut som om Pilates har fusjonert med andre teknikker, for eksempel med bruk av øvelsen ball eller yoga. Dette gir mer kreativitet mens man integrerer prinsippene om Pilates inn et større antall mat øvelser.