Alt om Pilates Reformer
Before du begynner på en Pilates trening, må du ha kunnskap om utstyr som du skal bruke. Du må vite forskjellene mellom gadgets i øvelsen. For eksempel må du lære forskjellen mellom en aero pilates reformator og en utholdenhet type reformer. Når du forstår bruken av hver Pilates utstyr, vil du bli guidet tilsvarende til bruk Pilates Reformer. The Spring System
En Pilates reformator består av en fot bar og et fjærsystem som bidrar til å møte motstand som du trenger. Det vil bli justert til bestemte høyder av din instruktør. Fjærene vil være en ansvarlig for motstand; det kan bli hekta og hektes fra tid til annen for å gjøre justeringer med resistance.These kilder i girsystemet er vanligvis fargekodet. Vanligvis betyr en grønn farge lys fjær mens blått og gult tilveie medium motstand. Den røde fargen på våren vil gi deg maksimal motstand. Hvis du er en nybegynner i Pilates, vil instruktøren fortelle deg hvilke våren er nødvendig av kroppen din Pilates Reformer. Vognen
En av de essensielle delene av en Pilates reformator er vognen. Det er der du setter kroppen din på når du trener. Når du skyver mot foten bar eller når du trekker de tau og stropper av utstyret, vil vognen være den reagerer på motstanden som blir møtt av kroppen din. Du kan enten sitte eller ligge og stå eller knele på vogn avhengig av trening som du utfører Pilates Reformer. Skulder Block og nakkestøtte
I en Pilates reformator, kan hodestøtten være flate eller støttet opp avhengig av hvilken type trening som du skal utføre. Hvis øvelsen vil kreve at du trekker bena opp mot kroppen din, må hodet resten flatet for safety.However, er det også oppgaver som krever hodestøtten skal være i en oppadgående posisjon. De skulderblokker i en Pilates reformator brukes ikke av dine skuldre alene, men kan brukes i flere øvelser som involverer knær, armer, og til og med føttene Pilates reformator:. Ropes and Straps Bedrifter Den tau og stropper i en Pilates reformator gir for motstanden du trenger. Du må trekke deg mot disse tauene slik at du kan trene hver muskel i systemet. Det grunnleggende prinsippet er involvert med bruk av stropper og tau er motstanden møtte under trekk- og mosjon.
