Hva er en gjentatt belastningsskade?
En gjentatt belastningsskade oppstår når en person bruker den samme delen av kroppen til å utføre en oppgave om og om igjen. Karpaltunnelsyndrom er ofte tenkt på når man vurderer gjentatte belastningsskader. Noen kan også skade nakken eller ryggen ved gjentatte ganger å sitte feil eller belaste øynene ved å stirre på en skjerm eller lese små skrift hele dagen. Gjentatt belastningsskade kan skade nervene, muskler, eller sener. En langvarig skade kan føre til at en person mister kontrollen over deler av kroppen.
Selv om bruk av en datamus eller tastatur ofte blir sett på som den viktigste synderen i en gjentatt belastningsskade, enhver vanskelig eller gjentatt bevegelse kan føre til skade. For eksempel, brødbaker er i fare for karpaltunnelsyndrom fra å elte brøddeig med jevne mellomrom. En pianist eller gitarist kan oppleve en repeterende belastningsskade ved å gjentatte ganger slå gitarstrenger eller trykke på pianotastene. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å utvikle visse repeterende belastningsskader, inkludert karpaltunnelsyndrom.
Vanlige symptomer på en gjentatt belastningsskade inkluderer nummenhet i hender eller armer, brennende eller ekstrem konstant smerte i det berørte området, og tap av koordinasjon. Noen mennesker kan oppleve at de har blitt klønete, slippe ting lettere eller rett og slett ikke få et godt grep om gjenstander. En type gjentatt belastningsskade, trigger finger, får en persons fingre til å stivne og forbli låst i bøyd posisjon.
Hvis en belastningsskade får utvikle seg uten behandling, en person kan miste evnen til å fungere normalt. Avhengig av hvordan det påvirker hans arbeidsevne, han må kanskje si opp jobben og kan ha problemer med å finne en ny. Hverdags aktiviteter, for eksempel å åpne en krukke eller vri en knott, kan bli vanskelig eller umulig å gjøre.
En av de beste måtene å behandle alle typer gjentatte belastningsskader er å forhindre det. Spesialdesignede datatastaturer kan lindre trykket på mediannerven og redusere sjansen for karpaltunnelsyndrom. Bruk en mikser til å elte brøddeig kan redusere belastningen på håndleddene. Å sitte riktig i en stol og unngå vanskelige stillinger kan forhindre belastning på nakke og rygg. Å øke størrelsen på teksten på en dataskjerm eller lese en bok med store trykk kan redusere belastningen på øynene.
Andre behandlinger for stressskader inkluderer å hvile det berørte området i en periode eller gjøre øvelser for å styrke musklene. Noen mennesker må kanskje bruke håndleddskinne eller ryggstøtte. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgisk behandling for å fikse problemet.