Hvordan jeg lever ikke for å være 100 år gammel?

Å være en hundreåring, eller leve for å være 100 år gammel, har blitt mer akseptert og er enda et mål for noen mennesker. Med fremskritt innen medisinsk forskning, miljø og helse bevissthet, er det tenkelig for mange flere mennesker til å leve godt utover denne alderen. Kongen, slutte å røyke, kosthold og mosjon er viktige bidragsytere til å fortsette livets reise siste hundre årene.

gjennombrudd i kreft og hjertesykdom forskning har tilbudt mindre invasive og mer effektive alternativer for å øke overlevelsen for mange mennesker . Med vitenskapen nå åpne nye vinduer for forskning, lover det fortsatt innovative nye metoder for behandling av sykdommer og tilstander som har plaget menneskeheten i generasjoner. De eldre er nå kandidater til prosedyrer som ikke ville ha blitt ansett trygt eller lurt på slutten av 1900-tallet.

En persons sinnstilstand er nøkkelen til å opprettholde et sunt liv som gjør at kroppen til å fortsette å fornye seg selv. Det er nå klart at aldring ikke behøver å være lik forringelse. Kroppene våre stadig erstatte skadede celler med sunn seg. Avbrudd i denne prosessen som fører til en celle for å reprodusere en "mangelfull" cellen er det som til slutt fører til sykdom og død. Dette skjer når kroppen er overbelastet på grunn av stress, tretthet, fysisk eller følelsesmessig disharmoni.
Annonse

Sunn livsstil sammen med forebyggende og helhetlig medisin praksis har vist seg å øke levetiden over hele kloden. Urter, vitaminer og mineraler tilby en måte å opprettholde balansen i kroppen selv av de som bor i stressende miljøer.

Noe så enkelt som å bruke tanntråd tennene regelmessig kan forhindre hjerteinfarkt og slag. Forskning har vist at den bakterielle infeksjon av tannkjøttsykdom kan spre seg gjennom blodstrømmen og forårsaker betennelser i hele kroppen, inklusive organer og arterier. Det er også antatt at bruk av tanntråd senker risikoen for å utvikle diabetes, luftveissykdommer og redusert kognitiv funksjon.

Mye forskning har blitt gjort for å oppdage de retningslinjer som brukes for de som har live å være 100 år gammel. På begynnelsen av 2000-tallet, Dan Buettner, en National Geographic
forfatter, omfattende utforsket verden for å finne klynger av ekstraordinær lang levetid. Han oppdaget fem steder som er referert til som "blå soner" hvor innbyggerne ser ut til å leve lenger og alder bedre. I disse områdene, mennesker som lever for å være 100 år gammel var regelen, snarere enn unntaket. Områdene var Nicoya-halvøya, Costa Rica; Ikaria, Hellas; Sardinia, Italia; Okinawa, Japan og Loma Linda, California, USA.

De fellestrekk var i livsstil samt kosthold. Røyking var ikke en del av livet i en hvilken som helst av sonene. Familien var svært instrumental i den sosiale strukturen. Samfunnene selv var svært interaktive og familiene utvidet ut i det sosiale nettverket. Naturlig fysisk aktivitet, for eksempel hagearbeid, fortsatte gjennom hele livet og ikke avta hos eldre. Plant-baserte dietter, høyt i belgfrukter, ble hele korn, soya og nøtter som finnes i enhver kultur. Med unntak av høy polyphenol vin i noen regioner, drikking av alkohol var nesten ikke-eksisterende. Kulturell isolasjon, stue nærmere naturen, tro, takknemlighet, solskinn og hardt vann ble også anerkjent som viktige faktorer.

I leve for å være 100 år gammel, tro og lykke spille en betydelig rolle. Dyr har kommet for å bli anerkjent som uvurderlig i å senke blodtrykket, noe som gir en følelse av formål, komfort, glede og kameratskap for eldre. Livskvalitet er alltid i forkant når som mål å bli en hundreåring.