Shiva-meditasjon: Fokus på ødeleggelse av negativitet og ego

Shiva-meditasjon rettes mot den hinduiske guddommen Shiva, «ødeleggeren». Målet er å fjerne negative tanker: ondskap, uvitenhet, egoisme, frykt for døden. Praksisen kan gjøres ved fokus på et fysisk objekt (statue/maleri av Shiva i meditasjonsstilling) eller ved sang av mantra.

Mantra: Om Namah Shivaya

Vanligst sanskrit-lyden «Om Namah Shivaya» – oversatt løst som «Jeg bøyer for Shiva» eller «Om og hilsen til det jeg blir». Ingen direkte oversettelse, men intensjonen teller: bevisst repetisjon for å kalle på Shivas omdannende kraft.

Gjennomføring

Sitt i yoga-stilling (lotus/knestilling), lukk øynene, fokuser internt på «tredje øye» (området mellom brynene). Gjenta mantra 108 ganger (én mala) eller opptil 1080 ganger. Perlekjede (mala) brukes for telling.

Effekt

Gjennom praksis frigjøres man fra frykt for ødeleggelse – dvs. frihet fra negative egenskaper og dødsangst. Det er en vei til indre ro og spirituell transformasjon.