Hva er energi Meditasjon?

Energi meditasjon omfatter et bredt spekter av ulike meditasjonsteknikker og kunnskap. Generelt er det imidlertid basert på arbeid med ulike typer energi at et individ har i seg selv, så vel som energi sies å omgi mennesker hver dag i verden. Noen mennesker tror at på et grunnleggende nivå, er alt bare ulike manifestasjoner av energi, og at meditere på dette er en god måte å få perspektiv, blant mange andre fordeler. Andre fokuserer energien meditasjon mer på personlig, indre energi, som for eksempel samkjøre chakraene - energisentre i kroppen - eller meditere på aura. Det er egentlig ingen rett eller gal måte å gjøre disse meditasjonene, og det er mange felles tilnærming til dem.

Det finnes en rekke kurs og opplæring guider for å bli funnet på Internett eller på biblioteket som forsøker å lære meditasjon . Mange i-person klasser og retreat finnes for dette formålet også. Uavhengig av hvilken metode en person velger å lære energi meditasjon, eksperter anbefaler generelt å starte små og ta det sakte. Dette vil bidra til å forhindre å bli frustrert med prosessen og gi opp helt. For eksempel, som begynner ved å sitte i en komfortabel posisjon, og forsøker energi meditasjon for bare fem minutter om dagen er ofte en utmerket start; som evner øker, kan tidsbruk meditere naturligvis øke også.
Ad

En av de mest diskuterte måter å praktisere energi meditasjon er å sitte rolig og forsøke å visualisere omverdenen som blir utelukkende består av energi . På denne måten barrierene begynner å komme ned mellom personen gjør meditere, og alt annet rundt ham eller henne. Noen mennesker synes dette er en fin måte å forbedre sine oppfatninger av hverdagen, for å gjøre seg mer kjent, og for å få litt perspektiv. En hyppig mål for meditasjon er å redusere følelser av atskillelse; denne type energi meditasjon kan virkelig bidra til å gjøre det.

En annen type energi meditasjon er mer personlig. Ett system av tro innebærer energisentre i kroppen kjent som chakraenes samt en omgivende energi som kalles aura. Folk som studerer dette tror ofte at meditere på chakraene og aura kan bidra til å frigjøre energi blokkeringer i kroppen, og fremme følelser av fred og velvære. Som en generell regel, kan noen form for meditasjon være gunstig for å lindre stress og angst, samt forbedre konsentrasjonen, men noen mennesker finner energi meditasjon å være spesielt gunstig.