Drømmepute: Tradisjonell urtepute for bedre søvn og færre mareritt
Drømmeputen har røtter i middelalderens Europa. Opprinnelig brukt for å maskere ugjennomtrengelige lukter, men snart oppdaget at visse urter fremmer dypere søvn og reduserer mareritt.
Klassiske urter
- Dill (av norrønt «dilla» = lulle).
- Marikåpe – morgendugg fra blomstene ble strødd på sengetøy.
- Agrimony – gammel engelsk kilde: «legger man den under hoden, sover man som død til den tas bort».
Laging
- Tørk urter/blomster/bær du liker lukten av.
- Bland som potpourri.
- Tilsett fiksativ for å binde aroma (syntetisk ambra, moskus, civet – eller plantebasert: irisrot/orrisrot, benzoin, kanel, sandeltre, myrre).
- Fyll i tytt gennet trekkpose; sy to stoffkvadrater sammen.
Irisrot som modnes 2 år utvikler fiolentduft. Puten byttes når duften forsvinner (typisk 6–12 mnd).
Tidligere:Eutoni: Somatisk terapi for bevisst bevegelse og sinn-kropp-balanse
Neste:Interstitiell cystitt (smertelig blåresyndrom): Symptomer, utredning og behandling