Angstlidelse med panikangst: Symptomer, behandling og mestring
Hva er panikklidelse?
En angstlidelse preget av gjentatte, uforutsette panikangster. Mellom angstene har mange kronisk forhøyet skrekrefleks, overfølsomhet for lys/lyd, øresus, utmattelse, søvnproblemer og følelse av psykisk skrøpelighet.
Panikangst – kjennetegn
- Frykt for å dø, bli gal, miste kontroll
- Trang til å flykte (spesielt offentlige steder)
- Fysiske symptomer: hjertebank, sveda, risting, kvalme, svimmelhet
- Varer ofte minutter, men kan oppleves som 10–60 min pga. «bølger» av angst
Agorafobi
Frykt for situasjoner der flukt er vanskelig (buss, butikk, kø). Utvikles ofte som følge av panikangst i offentlighet. Fører til unngåelse og isolasjon.
Behandling
- KBT (kognitiv atferdsterapi): Eksponering, kognitiv restrukturering, avkondisjonering.
- Medisiner: SSRI/SNRI (førstevalg), benzodiazepiner (akutt, kort tid), betablokkere (fysiske symptomer).
- Livsstil: Sovn, motion, redusert koffein/alkohol, vitaminer (B-kompleks, Mg) ved stress.
Naturlige midler – med forsiktighet
Sitronmelisse, kamomill, passionsblomst, valerian kan roe. Advarsel: Aldri kombiner med reseptbelagte medisiner uten lege – risiko for interaksjoner.
Tidligere:Kloreksponering: Risikoer, symptomer og førstehjelp
Neste:Blyforgiftning: Symptomer, kilder og hvordan beskytte barnet ditt