Lendestøtte: Stoler, puter, belter – hvordan beskytte ryggen

Lendestøtte = tilstrekkelig støtte til muskler/skjelett i lenden (lordose). Fokus ofte på sittestilling, men finnes også til stående/gående.

Vanlige enheter

• Kontorstoler: Ergonomisk rygg/ sete som følger ryggens bøyning. Avgjørende for skrivebordsarbeidere.
• Puter/puder: Bærbar støtte i bil, tog, fly, på tribune. Reduserer muskelspenning og smerte.
• Lendebelter (4–8 cm brede): Diskrete under klær. Tungt arbeid (lager, chauffør) – tykkere belter som sikkerhet ved løfting. Forhindrer overbelastning.

Viktighet

Ubehandlet lendeskade → kronisk smerte, nedsatt gåevne, i verste fall lammelse. Tidlig tiltak (støtte, ergonomi) gir livslang gevinst.