Er Koffein trygt under graviditet

Selv om noen kvinner tror at den eneste maten som inneholder koffein er en sterk kopp kaffe, faktisk, kan du finne koffein i mange av de andre tingene du spise og drikke på en daglig basis?: te, mange brus, kakao og sjokolade. Ingen bevis tyder på at koffein fører fødselsskader. Men hvis du bruker koffein i store mengder, kan det øke risikoen for spontanabort.
De fleste studier tyder på at det tar mer enn 200 milligram (mg) koffein om dagen for å påvirke fosteret. Den gjennomsnittlige kopp kaffe (husk, dette er en 8-unse kopp vanlig kaffe - ikke super-mega størrelse eller en espresso eller cappuccino) har mellom 100 og 150 mg koffein

Caffeinated te har. litt mindre koffein - ca 50 til 100 mg - og brus har ca 36 mg per 12-unse servering. Så drikker en 8-unse kopp kaffe (eller tilsvarende koffein innholdet i andre matvarer eller drikker) per dag er vanligvis greit under graviditet

Mange kvinner spør om koffein innholdet i sjokolade -. Søtmons vil gjerne vite at en gjennomsnittlig størrelse sjokolade bar eller en kopp varm kakao har bare ca 6 mg koffein.
Husk også at inntak av koffein øker ofte de allerede hyppige turer på do. Hvis du allerede er plaget av hyppig vannlating, kan det være lurt å kutte koffein inntak videre.

Dessuten kan det hende at, spesielt i siste trimester, får en full natts søvn er nesten umulig fordi du kan 't finne en komfortabel sovestilling, og selv om du gjør det, må du få opp flere ganger for å gå på do. Drikker kaffe eller te ved leggetid kan bare forverre din manglende evne til å få litt hvile!