Fysioterapi som del av leddgiktbehandling – råd fra Riverside-spesialist

Fysioterapi er en kjernekomponent i ikke-kirurgisk leddgiktbehandling. Gir styrke, bedre bevegelighet, mindre smerte.

Kom i gang

Be leddgiktlegen din om henviselse til fysioterapeut for skreddersydd plan som en del av helhetlig behandling.

Fysioterapi-program

Fase 1 – Passive behandlinger: varme/kulde, massasje, ultralyd, hydroterapi, TENS (nervestimulering) for avspenning.

Fase 2 – Aktive øvelser: personlig treningsplan for styrking, bevegelighet, smertelindring. Legen og terapeuten samarbeider.

Tilpassingstips for trening

• Del opp i korte, håndterbare økter.
• Lytt til kroppen, juster belastning.
• Start lavt: gå, svømming, sykling.
• Unngå overbelastning: bytt vektløfting/aerobics.
• Oppvarm ordentlig, avkjøl etterpå.
• Varier rutine for motivasjon.
• Inkluder fleksibilitetsøvelser for bevegelighet.
• Riktig utstyr: støtdempende sko med god støtte.
• Ved akutt anfall: bassengang, trappgåing, annen terapi.

Engasjer deg i programmet, diskuter fremgang med helsepersonell for optimal leddgiktkontroll.