Naturlig rettsmidler: Angst Attacks

Med angst er så fremtredende i disse dager, med over 60 millioner lidelse, er det naturlig at farmasøytiske selskaper har utviklet tonn medisiner knyttet til behandling av angst og dens symptomer. Noen ganger når du ser reklamer et medikament, potensialet for bivirkninger synes å langt oppveier de positive.

Dette er grunnen til at du ser mer og mer naturlig rettsmidler for angst angrep blir snakket om. Folk ønsker ikke å gå på medisiner og har potensial til å oppleve disse bivirkningene. Dessuten kan det argumenteres for at medisiner ikke løse problemet, de bare maskere det. Angst handler om treningen din tankeprosesser. Det kan ta besøk til en angst klinikk for å virkelig bli "kurert" av denne uheldige sykdom. Det kan ta en kombinasjon av mange remedier. Det vil ikke bli løst med en pille

Her er et par tips for å hjelpe deg med å bli mindre symptomatisk når det kommer til angstanfall.

Exercise

Den mest naturlig utløp for angst. Kroppen går inn i "fly eller kjempe-modus når en angst angrep kommer. Øvelse gjør kroppen din til å flytte og få all energien ut, uten å måtte tenke på selve "fare" som er innstillingen av disse alarmene. Trening frigjør også mer serotonin i hjernen. Mer serotonin er kjent for å redusere alvorlighetsgraden av angst.

Sunn, velbalansert kosthold

Et variert kosthold som inneholder kvalitet proteinkilder, komplekse karbohydrater, kalsium, kalium og jern vil være gunstig . Når kroppen er under spenning, er disse essensielle næringsstoffer oppbrukt. Matvarer som er høy i disse inkluderer kylling, fisk, egg, hele korn, brokkoli, melk og bananer. Tar en multivitamin gang om dagen vil bidra til å sikre at du får mest mulig ut av disse næringsstoffene. . Noen ganger er det vanskelig å få alle de næringsstoffene du trenger fra mat, spesielt hvis du ikke liker visse matvarer grupper

Urter

Urter har vært brukt siden antikken for å lindre mange plager; faktisk, de har banet vei for moderne medisin. Urter er fortsatt brukes den dag i dag, og det er mange der ute kjent for å hjelpe folk med angst. En av de mest populære urter for dette er kava kava. Folk tar det ved sengetid, fordi det kan være svært beroligende. Den brukes til å hjelpe folk sove og som har problemer med angst om natten. Andre kjente steder i pasjons, ginkgo biloba, Valerian rot, og kamille.

Som du kan se, er du ikke alene i mørket hvis du ikke ønsker å gå den farmasøytiske måte. Det er mange kilder som gir verdifull detaljert informasjon om hvordan å naturlig bekjempe denne lidelsen. Det kan synes å være en oppoverbakke kamp; men å lære om disse naturlige rettsmidler for angst angrep kan gå en lang vei i å sette opp riktig behandling plan som fungerer for deg.