Hvordan du kan forbedre dine Breath
Har du noen gang hatt et øyeblikk at mens du snakket med noen, at noen ble ubehagelig, og du lurt på hvorfor? Du tenker kanskje at han ikke liker emnet eller kanskje han ikke er enig med deg, eller enda verre - du har dårlig ånde. Ja, er dårlig ånde et felles ennå alvorlig problem.
Forskning viser at de fleste av oss er ikke klar over at vi har dårlig ånde. Dette er fordi nesen filtrere og ta ingen varsel om lukt som kommer fra vår munn. For å finne ut om du har dårlig ånde, er den beste tingen å gjøre for å spørre en person nær deg. Han kan være din beste venn eller et familiemedlem. Dette høres kanskje vanskelig, men det kan hjelpe deg å vite om du har dårlig ånde.
Dårlig ånde er ofte forårsaket av en mangel på god munnhygiene. Spise mat som hvitløk og løk (som inneholder flyktige oljer og har luktfremkallende stoffer), røyking og andre medisinske lidelser er andre mulige årsaker. Uansett hva årsaken er, bør vi bestemme alle mulige løsninger for å forbedre vår pust og eliminere dette halitosis problem.
Det er noen viktige ting du bør gjøre for å ha friskt pust slik at alle vil føle seg komfortable når de snakker til deg.
- Etter å ha god munnhygiene er det viktigste å gjøre for å bli kvitt dårlig ånde. Det er ikke nok å pusse tennene to ganger om dagen. Det vil være mer hensiktsmessig hvis du pusser tennene etter hvert måltid. Puss tennene ordentlig i ca 1-3 minutter. Tanntråd tennene vil sikre fullstendig fjerning av biter av mat mellom tennene. Husk å pusse tungen også.
- Ifølge en viss reklame, børsting alene er ikke nok, så bruk gurglevann eller munnvann.
- Tyggegummi uten sukker kan også hjelpe. De kan skjule dårlig ånde samt øke spyttproduksjon, som hindrer munnen tørker. Tyggegummi, men bør aldri erstatte børsting av tennene.
- Minimer inntaket av mat som forårsaker dårlig ånde.
- Hvis noen mat forårsaker dårlig ånde, er det også noen matvarer som kan fjerne det . Fiberrike grønnsaker som selleri, frukt som epler, yoghurt og urter som persille og flere er gode eksempler.
- Drikk rikelig med vann. Holde kroppen riktig hydrert hjelper det i sin egen renselsesprosess og kan bidra til å forhindre dårlig ånde.
- Slutt å røyke og drikke alkohol. Det vil ikke bare holde pusten frisk, men kan også holde deg frisk.
- Ikke hopp over frokosten, fordi en tom mage danner syrer som kan føre til dårlig ånde.
- Besøk tannlegen regelmessig for å sjekke om du har hull i tennene, og har renset tennene.
Husk at dårlig ånde vil ikke bry deg så lenge du vet hvordan du skal håndtere det. Alltid være sikker på at du har friskt pust hver dag for å unngå pinlige situasjoner og for å hjelpe deg å gjøre et godt inntrykk på den personen du snakker med. Lagre ditt sosiale liv, gjøre flere venner og bli mer trygg på deg selv.