Ti Sure-brann tips for å unngå Plaque
We kan alle bruke noen idiotsikre tips for å unngå plakk. Plakk er en samling av skadelige bakterier som samler på våre tenner og tannkjøtt, og viser seg som en uklar, hvitaktig belegg nær tannkjøttet. Hvis plakk er lov til å bygge opp og fjernes ikke på regelmessig basis, det fører uunngåelig til tannråte og tannkjøtt disease.So som sa, her er ti surefire tips for å unngå plakk bygge opp og nyte en friskere, sunnere munn. 1. Børst minst to ganger om dagen for å unngå plaque.Use en liten, sirkulær bevegelse og sørg for å pusse hver enkelt tann på alle sider. Vær spesielt oppmerksom på sikkerhets tenner som kan være vanskeligere å nå. Lag en vanskelig jobb enklere med en av de nye elektriske eller batteridrevne tannbørster, og børste for en full 30 sekunder ... ikke bare til munnen fylles opp med skum, en vanlig feil. Hvis bakterier er et reelt problem, se inn i nye high-end, roterende "plakett remover" elektrisk toothbrushes.2. Fjern mer plakk ved å børste din gums.Using en myk tannbørste, forsiktig børste tannkjøttet samt tennene for å unngå plakk. Hint: Løft dine lepper fra tannkjøttet for å bedre nå plakk innsamling i sprekkene. For super-drevet tyggegummi rengjøring, bruk en av de vann hakke eller muntlig irrigators tilgjengelig på market.3. Ikke glem å børste tungen for å unngå plakk og dårlig breath.The tungen er rett og slett fylt med små sprekker der plakk og bakterier samler. Selv pusse tungen kan føle rart i begynnelsen, forsømmer å gjøre dette kan la så mye som 50% av bakteriefremkallende plakk fortsatt i mouth.4. Floss daglig for å unngå plakk bygge opp mellom teeth.Your tannbørste rett og slett ikke kan nå alle plakk mellom tennene, så tanntråd er nødvendig for å unngå plakk up.5. Unngå mellom-måltid snacks, siden sukker feeds bakterier som forårsaker plaque.Bacterial gjør sitt verste skade innen ca ti minutter etter et måltid eller snack. De fleste mennesker ikke børste etter hver matbit - og invasiv sukker kommer i form av matvarer som frukt (fruktose) og melk (laktose), ikke bare godteri og soda.6. Drikkevann vasker bakterier fra munnen, bidrar til å unngå plaque.Drink rikelig med vann etter et måltid eller en snack, swishing det litt rundt, og du har forbedret dine sjanser mot oral bakteriell already.Want å teste børsteteknikk og lære hvordan man bedre unngå plakk? Prøv dette: 1. Tilsett noen dråper konditorfarge til en liten mengde water.2. Børst tennene som du normalt ville, skyll munnen med den fargede water.3. Nå se etter områder der konditorfarge fortsatt klamrer seg til tennene, tungen og tannkjøttet. Den konditorfarge har farget hele plakett du glipp av! 4. Pensle igjen for å fjerne alle de fargede områdene. Neste gang du pusser, vil du bli mer bevisst på dine problemområder og bedre unngå plakk build-up.As du kan se, er det en rekke tips sikker på å hjelpe deg i kampen mot plakk. Legge til bare én eller to om gangen til din dental rutine er sikker på å forbedre dine sjanser mot plakk - og din tannhelse.
