Kolesterol dietter og veien videre for sunnere Living
More folk blir klar over sin egen helse og fitness behov i disse moderne tider. Som en del av denne nye bevisstheten om en persons generelle helse er realisering at kolesterolnivået er svært viktig og ha riktig nivå kan redusere sjansen for hjertesykdom som er en stor morder i moderne world.The første du må gjøre er å få testet skikkelig og finne ut hva kolesterolnivået ditt er, og deretter finne ut viktigst forskjellen mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol. Den dårlige kolesterolet kalles LDL kolesterol LDL står for Low Density Lipoprotein. Den gode kolesterolet er kjent som High Density Lipoprotein.Bad Kolesterol problemer når for mye LDL sirkulerer i blodet, kan det langsomt bygges opp på de indre veggene i blodårene dine. Arteriene er ekstremt viktig i å levere friskt oksygenrikt blod fra hjertet til hjernen og andre vitale organs.The dårlige kolesterolet bygger seg opp med andre stoffer for å danne en plakk, en tykk hard avsetning som når det bygger seg opp reduserer diameteren av arteriene og også gjør dem mindre fleksibel. Dette kan føre til følgende problem av en blodpropp dannelse i arteriene som fører til et hjerneslag eller verre en hjerte attack.Good Kolesterol HDL gir forsvaret mot hjerteinfarkt. Mellom en tredjedel og en fjerdedel av kolesterolet som flyter i blodårene dine består av HDL kolesterol. HDL kolesterol er flink til å ta LDL kolesterol fra blodårene til leveren hvor kroppen kan behandle det og det kan være gått ut av kroppen safely.The beste løpet av handlingen er å undersøke kostholdet og redusere mengden av fettstoffer som du spiser, permittere menyen i ørkenen. Ta en Omega 3 tilskudd daglige fiskeoljer har en veldig god effekt på å redusere LDL kolesterol. Jeg vet i min familie som har vært en rekke dødsfall av hjerteinfarkt. Jeg tar regelmessig mosjon og bade, er svømming en veldig god øvelse som den strekker de fleste muskler og gir den ekstra fordelen at det er et ikke innvirkning exercise.Some trening som kjører en innvirkning basert og kanskje ikke så god som på jakt etter treningsutstyr som er konstruert for å produsere ikke innvirkning fettforbrenningen. Vurdere å finne ut din idealvekt og kontakt lege om hvordan å oppnå det. Gi deg selv rimelige mål for å oppnå dette og merke fremgang på noe visible.It er viktig at du trenger å se fremgang, og at du føler forskjellen i deg selv. Noen ganger hvis du ikke klarer å komme til gym gå for en god 2 mil tur og prøver å oppnå en god pusterytme. Dette kan være mer terapeutisk enn svette bøtter på en treadmill.When du shoppe bruke litt mer tid på å lese etikettene, og hvis du er usikker på hva et produkt er forskning det og finne ut hvor godt det er å spise og vil det gi deg sunn næring eller være dårlig for deg. Å få balansert kosthold og forstå dine organer prosesser kan virkelig bidra til å opprettholde et sunt hjerte og en lengre morsommere lifestyle.This artikkelen kan brukes under vanlige vilkår og betingelser for dette nettstedet. (C) 2007 Andy Bolton 39 Liverpool UK
